Conteúdos relacionado a tag "Caminhada"


Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Caminhada

Caminhada: 5 benefícios pouco conhecidos que melhoram corpo e mente
Descubra 5 beneficios pouco conhecidos da caminhada: melhora do equilibrio e coordenacao, saude venosa, regulacao da temperatura, postura e consciencia corporal e fortalecimento do sistema linfatico. Opcao acessivel para iniciantes, idosos e gestantes.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Diabetes

Hábitos simples podem evitar a maioria dos casos de diabetes tipo 2, diz médica
Simples ajustes no dia a dia podem prevenir ate 80 por cento dos casos de diabetes tipo 2, diz especialista do Sirio-Libanes. Controle do peso, atividade fisica regular e alimentacao com menos acucar e carboidratos refinados sao decisivos; perder 5 a 10 por cento do peso ja melhora a glicemia.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Movimento Diário

10 mil passos por dia? Regularidade e ritmo importam mais, diz especialista
Mito dos 10 mil passos: especialista diz que o essencial é a regularidade. Benefícios já ocorrem entre 4 e 8 mil passos, com meta de 150 min semanais. Qualquer passo conta, e ritmo acelerado melhora coração, mente, sono e controle de peso.
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Dra. Marina Melhado | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Dor no pé que não passa? Pode ser trinca no osso de quem caminha ou corre muito
Dor persistente no pe ou tornozelo que piora com a atividade pode ser fratura por estresse. Saiba como identificar sinais, causas e fatores de risco, quando parar, exames indicados, tratamento e prevencao para um retorno seguro aos treinos.
Dra. Marina Melhado | 3 min de leitura
Dra. Andréa Klepacz | 3 min de leitura
Angiologia e Cirurgia Vascular

Varizes e atividade física: qual treino realmente ajuda a melhorar a circulação
Varizes nao sao so estetica. Exercicios certos aliviam dor, peso e inchaco, fortalecem a panturrilha e melhoram o retorno venoso. Saiba quais atividades escolher, como ajustar a carga, usar meia de compressao e os cuidados antes e depois do treino.
Dra. Andréa Klepacz | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Dor no pé que não passa? Pode ser trinca no osso de quem caminha ou corre muito
Fratura por estresse pode surgir em quem caminha ou corre muito. Dor persistente no pé ou tornozelo, que piora com a atividade, pode indicar microfissuras no osso. Diagnóstico precoce e repouso evitam agravamento e afastamento prolongado.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Angiologia e Cirurgia Vascular

Exercícios para varizes: quais treinos melhoram a circulação das pernas
>Varizes e atividade física: veja quais treinos melhoram a circulação e aliviam dor, peso e inchaço. Caminhada, bicicleta e natação ativam a panturrilha e favorecem o retorno venoso; fortalecimento com carga moderada e cuidados como meia compressiva completam. Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Nutrologia

Por que emagrecer após os 40 fica mais difícil e o que ajuda a destravar
Emagrecer após os 40 exige estratégia, não apenas força de vontade. Mudanças no estilo de vida, alimentação equilibrada, sono adequado e musculação ajudam a preservar massa muscular, acelerar o metabolismo e tornar o resultado mais consistente e sustentável.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Esporão de calcâneo: o que causa o bico de osso e como aliviar a dor ao pisar
Esporão de calcâneo pode causar pontadas ao pisar, sobretudo pela manhã, por sobrecarga e trações repetidas. Entenda quando o bico de osso dói e como tratar com calçados adequados, palmilhas, alongamentos, fisioterapia e ondas de choque.
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Monica schapiro | 5 min de leitura
Fisioterapia

Dor e rigidez no corpo podem ter origem em um tecido pouco conhecido chamado fáscia
Dor e rigidez sem lesão aparente podem estar ligadas à fáscia, tecido que envolve e conecta estruturas do corpo. Quando perde hidratação e mobilidade, gera sensação de corpo travado e dor persistente. Movimentos variados, exercícios e terapia manual ajudam.
Monica schapiro | 5 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Angiologia e Cirurgia Vascular

Varizes: quando a perna pesada pode indicar problema de circulação
>Varizes nao sao apenas estetica e podem evoluir para dor, inchaco, feridas e trombose. Saiba por que o diagnostico precoce com Doppler e habitos simples como caminhar e elevar as pernas evitam a progressao e ampliam as opcoes de tratamento. Redação Brazil Health | 3 min de leitura