Conteúdos relacionado a tag " Fibras"


Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Imunidade

Imunidade em alta: como a alimentação fortalece as defesas do corpo
Descubra como fortalecer a imunidade com alimentação equilibrada: fontes de vitamina C e E, zinco, selênio e proteínas, fibras e probióticos para o intestino. Evite açúcar, álcool e ultraprocessados. Sono, hidratação e exercício completam a defesa.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Nutrição

Dieta mediterrânea reduz inflamação e protege o coração, dizem especialistas
Dieta mediterrânea, apontada por pesquisas como uma das melhores para o coração, reduz inflamação, colesterol e pressão. Focada em vegetais, grãos integrais, azeite, nozes e peixes, traz dicas para começar e valoriza atividade física e refeições sem pressa.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Nutrologia

Excesso de proteína na dieta pode aumentar risco ao coração e sobrecarregar rins
>Exagerar na proteína pode elevar o risco cardiovascular e sobrecarregar os rins. Estudo indica que mais de 22 por cento das calorias diárias vindas do nutriente favorece acúmulo nas artérias. Saiba sinais e como equilibrar a ingestão. Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Endrocrinologia e Metabologia

Quatro hábitos para comer melhor e reduzir ultraprocessados no dia a dia
Dra. Elaine Dias JK destaca 4 hábitos para escolhas alimentares mais conscientes: criar ambiente saudável, priorizar fibras, apostar no básico com qualidade e beber mais água. Menos ultraprocessados e mais alimentos naturais para proteger a saúde.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dra. Natasha Ferraroni | 4 min de leitura
Alergia e Imunologia

O que comer para fortalecer a imunidade e por que a alimentação faz diferença
Fortaleça sua imunidade com alimentação equilibrada: vitaminas C e E, zinco, selênio, boas proteínas, fibras e probióticos para o intestino. Veja o que evitar (açúcar, ultraprocessados, álcool) e como hidratação, sono e exercício completam a proteção.
Dra. Natasha Ferraroni | 4 min de leitura
Dr. Antônio Dias e Dr. Matheus Baptista | 5 min de leitura
Oncologia

Câncer no intestino cresce entre jovens: os sinais comuns que muitos ignoram
Câncer colorretal cresce entre jovens e pode ser silencioso. Conheça sinais de alerta, fatores ligados ao estilo de vida, quando iniciar o rastreamento com colonoscopia e como a prevenção e o diagnóstico precoce aumentam as chances de cura.
Dr. Antônio Dias e Dr. Matheus Baptista | 5 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Nutrição

Alimentação no tratamento do câncer: como amenizar enjoos e manter a nutrição
Ajustes simples na alimentação podem ajudar pacientes com câncer a aliviar náusea, alterações de apetite e paladar, dor ao engolir e problemas intestinais, preservando o estado nutricional e a qualidade de vida durante o tratamento.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Nutrologia

Por que emagrecer após os 40 fica mais difícil e o que ajuda a destravar
Emagrecer após os 40 exige estratégia, não apenas força de vontade. Mudanças no estilo de vida, alimentação equilibrada, sono adequado e musculação ajudam a preservar massa muscular, acelerar o metabolismo e tornar o resultado mais consistente e sustentável.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Cirurgia Vascular

Pernas inchadas após comer: excesso de sal e álcool pode agravar o problema
Alimentação e inchaço nas pernas: excesso de sal, ultraprocessados, álcool e calor podem piorar a retenção de líquidos e o desconforto venoso. Veja hábitos que ajudam e quando o inchaço deve ser investigado com cirurgião vascular.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Clínica Médica

Frio pode piorar a circulação: veja sinais de alerta e como prevenir
No frio, a vasoconstrição pode piorar a circulação e causar dormência, inchaço e dor ao caminhar. Veja dicas do Dr. Caio Focássio para prevenir complicações com roupas adequadas, alimentação, exercícios, hidratação e controle de pressão e diabetes.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Nutrição

O que comer (e evitar) para proteger os dentes e reduzir o risco de cáries
Alimentos podem ser vilões ou aliados dos dentes: açúcar, bebidas ácidas e ultraprocessados favorecem cáries e erosão, enquanto laticínios, fibras e água ajudam a proteger o esmalte. Veja o que comer e como reduzir os danos.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Clínica Médica

O frio aumenta a fome? Entenda por que o apetite cresce nos dias gelados.
Frio aumenta a fome: entenda como a termorregulação e a queda de serotonina e leptina elevam o apetite e a vontade por carboidratos. Especialista dá dicas para controlar a compulsão com fibras, proteínas, hidratação e exercícios.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura