Epidemia de Ansiedade no Brasil: Como Reencontrar o Equilíbrio Emocional

Epidemia silenciosa: ansiedade pós-pandemia dispara entre brasileiros e desafia saúde mentalEspecialista defende desaceleração e autoconhecimento como ferramentas para retomar a saúde mental e viver com mais autenticidade

Por Redação Brazil Health , 21/05/2025

Epidemia silenciosa: ansiedade pós-pandemia dispara entre brasileiros e desafia saúde mental

Especialista defende desaceleração e autoconhecimento como ferramentas para retomar a saúde mental e viver com mais autenticidade

Os anos após a pandemia da Covid-19 revelaram um novo desafio à saúde pública no Brasil: o crescimento vertiginoso nos casos de ansiedade. Além dos impactos na saúde física, a população passou a enfrentar uma verdadeira epidemia de transtornos emocionais, impulsionada pelo isolamento social, insegurança financeira, perdas afetivas e pela enxurrada de informações nas redes sociais.

De acordo com a psicóloga Teresa Lapaz, especialista em Psicologia Transpessoal e Integrativa, esses fatores contribuíram para um cenário em que a ansiedade se transformou em uma das principais queixas nas clínicas do país. “Estamos vivendo em um ritmo acelerado, com excesso de estímulos e comparações. A pandemia nos forçou a olhar para dentro, muitas vezes de forma dolorosa”, relata.

Desaceleração: um novo caminho para o equilíbrio

Teresa defende a desaceleração como um caminho necessário para resgatar o equilíbrio emocional. Práticas como meditação, respiração consciente, conexão com a natureza e até o simples ato de permitir o ócio são alternativas que ajudam a reconectar o indivíduo com sua própria essência. “Precisamos aprender a estar no presente. Esse contato é o que nos reequilibra”, explica.

A psicóloga também destaca o papel da terapia para lidar com traumas e padrões emocionais que emergiram ou se intensificaram nos últimos anos. “A terapia é um espaço seguro para revisitar dores, ressignificar vivências e abrir espaço para novas possibilidades de vida”, orienta.

Terapia e autênticidade no combate ao adoecimento emocional

Outro ponto destacado por Teresa é o papel da terapia na superação de traumas e na ressignificação de experiências intensificadas nos últimos anos. “A terapia é um espaço seguro para revisitar dores, ressignificar vivências e abrir espaço para novas possibilidades de vida”, aconselha.

Viver com autenticidade, segundo a psicóloga, é um antídoto poderoso contra o adoecimento psíquico. Para ela, quando as pessoas se conectam com quem realmente são e buscam o que dá sentido à própria vida, fortalecem a autoestima e a capacidade de enfrentar desafios. “Quando nos conectamos com quem realmente somos e com aquilo que dá sentido à nossa existência, fortalecemos nossa autoestima e nossa capacidade de enfrentar os desafios com mais coragem”, conclui.

A principal mensagem é clara: cuidar da saúde mental requer atenção à mente, emoções e espírito. Com acompanhamento profissional e práticas de autoconhecimento, é possível reconstruir uma rotina mais equilibrada, saudável e autêntica pós-pandemia.