Conteúdos relacionado a tag "Desempenho esportivo"


Redação | 3 min de leitura
Nutrição

Nutrição e Suplementação: Como Potencializar o Desempenho Esportivo
A nutrição e a suplementação adequadas melhoram energia, recuperação e resistência no esporte. Proteínas, creatina e pré-treinos auxiliam no desempenho, mas devem ser usados com orientação profissional. Hidratação e nutrientes essenciais previnem lesões e otimizam a performance.
Redação | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Cannabis Medicinal

Canabidiol Ganha Espaço como Aliado na Recuperação Muscular e Desempenho Esportivo
O canabidiol, composto derivado da cannabis, tem ganhado espaço entre atletas como alternativa natural para aliviar dores, reduzir inflamações e acelerar a recuperação muscular, com evidências de melhora no bem-estar e segurança quando usado sob orientação médica.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Mente e Músculo

Conexão Mente Músculo Aumenta a Ativação e a Hipertrofia na Musculação
Pensar no músculo que você trabalha turbina o treino. Estudos apontam até 80 por cento mais crescimento de bíceps com foco mental e cargas moderadas. Saiba aplicar: ritmo mais lento, toque no músculo e visualização para ativar mais fibras.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Nutrição Esportiva

Os 3 alimentos que dão energia e melhoram o desempenho na corrida
Batata-doce, banana e aveia sao aliadas para energia e desempenho na corrida. O nutricionista Dereck Oak explica por que os carboidratos devem liderar a dieta e como ajustar a ingestao ao treino. Veja quando consumir cada um e como combinar no pos-treino.
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Meio Ironman

Meio Ironman: o que acontece com o corpo durante e depois da prova
Meio Ironman 70.3: o que acontece com o corpo durante e apos a prova. Desidratacao, sobrecarga cardiovascular, fadiga muscular e estresse termico exigem treino, hidratacao, sais e carboidratos, resfriamento e pos-prova para preservar desempenho e saude.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação protege corredores: treinar força 2 a 3 vezes por semana reduz lesões, melhora a economia de corrida e prolonga a longevidade no esporte. Foque em core, quadril, joelhos, tornozelos e panturrilhas para estabilidade, alinhamento e desempenho.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Raphael Alcalde | 4 min de leitura
Plástica em Atletas

Cirurgia plástica atrapalha o desempenho? A verdade que atletas não contam
Cirurgia plastica no esporte: como conciliar estetica e desempenho. O artigo mostra planejamento centrado na biomecanica, tecnicas como subfascial e dual plane na mamoplastia, evidencia sobre forca preservada e a importancia do retorno gradativo com equipe multidisciplinar.
Raphael Alcalde | 4 min de leitura
Dr. Rafael Rivas Pasco | 4 min de leitura
Medicina do Esporte

Quando o treino deixa de ajudar e começa a prejudicar o corpo
Quando o treino passa do ponto: entenda o que e overtraining, reconheca os sinais de alerta, por que o descanso e parte do progresso e como prevenir lesoes e queda de desempenho com planejamento, alternancia de cargas, sono e acompanhamento profissional.
Dr. Rafael Rivas Pasco | 4 min de leitura
Dr. Ordânio Pereira de Almeida | 4 min de leitura
Nutrologia

Jejum intermitente: quando ajuda de verdade e quando pode fazer mal
Jejum intermitente: quando ajuda e quando faz mal. Beneficios podem ocorrer em perfis com resistencia a insulina e sobrepeso, ha riscos para mulheres, gestantes, atletas e quem usa certos medicamentos. Avaliacao medica e plano alimentar sao essenciais.
Dr. Ordânio Pereira de Almeida | 4 min de leitura
Dr. Danilo Henrique Lattaro | 3 min de leitura
Odontologia

Boca saudável, desempenho melhor: como cuidar dos dentes ajuda no esporte
Saúde bucal influencia o desempenho. Inflamações e infecções elevam risco de lesões, atrasam a recuperação e podem afetar coração e pulmões. Entenda como a odontologia do esporte, protetores e atenção ao doping aumentam segurança e rendimento.
Dr. Danilo Henrique Lattaro | 3 min de leitura
Dr. João Douglas Gil | 3 min de leitura
Fisioterapia

Exames do corpo ajudam a prevenir lesões esportivas antes mesmo da dor
Biomarcadores estao transformando a prevencao de lesoes esportivas. Monitorar CK, ureia, cortisol e PCR permite ajustar treino, recuperacao e reduzir riscos em tempo real. Do alto rendimento ao amador, dados orientam planos personalizados e respeito ao corpo.
Dr. João Douglas Gil | 3 min de leitura
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

O Que Acontece com o Corpo Durante um Ironman 70.3
Descubra o que acontece com o corpo após um Meio Ironman 70.3: exigências físicas, riscos de desidratação, fadiga muscular, impacto no cérebro e dicas essenciais de recuperação para atletas manterem saúde e desempenho após o desafio.
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Prof. Dr. Otavio Celso Eluf Gebara | 3 min de leitura
Cardiologia

Pré-Treino com Energético Pode Ser Perigoso: O Que Dizem os Especialistas
Cresce o consumo de bebidas energéticas antes do treino, mas especialistas alertam: efeitos na performance são modestos e riscos cardiovasculares são reais. Saiba o que dizem os estudos e como usar pré-treinos de forma segura e eficaz
Prof. Dr. Otavio Celso Eluf Gebara | 3 min de leitura
Flavio Passos | 7 min de leitura
Nutrição

Benefícios da Glutamina
Descubra como a glutamina beneficia a saúde imunológica, intestinal, cerebral e muscular. Saiba por que esse aminoácido é essencial, para quem é indicada a suplementação e os principais efeitos positivos para o bem-estar geral.
Flavio Passos | 7 min de leitura
Monica Schapiro | 4 min de leitura
Fisioterapia

“No pain, no gain”? O mito que pode estar acabando com seus resultados
Dor intensa nao e sinal de evolucao. Entenda a diferenca entre desconforto muscular e alerta de lesao, como o excesso de treino e a falta de recuperacao levam ao overtraining, queda de desempenho e dor persistente, e por que treinar com inteligencia traz resultados sustentaveis.
Monica Schapiro | 4 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Treinar demais pode virar risco: veja sinais de excesso e como evitar lesões
Overtraining: quando treinar mais vira risco. Entenda os sinais de alerta como fadiga persistente, dores, queda de desempenho e irritabilidade, e por que descanso, sono e planejamento evitam lesões e garantem evolução segura e duradoura.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Suplementos no futebol: o que pode ajudar na energia e na recuperação
Suplementos como carboidratos, cafeína, whey, creatina e isotônicos podem apoiar energia, hidratação e recuperação no futebol. Entenda quando usar, as doses recomendadas e por que a orientação profissional é essencial para performance e saúde.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura