Conteúdos relacionado a tag " corrida"


Redação | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Corrida: Alternativa Eficaz para Combater o Sedentarismo
A prática de corrida é uma excelente forma de combater o sedentarismo e melhorar a saúde, mas é essencial tomar cuidados para evitar lesões. Lembre-se de aquecer, usar calçados adequados e respeitar seus limites. Correr com dor? Nunca!
Redação | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Corrida

Cérebro Consome Própria Mielina Como Energia Durante Maratona, Revela Estudo
Durante maratonas, o cérebro pode usar a mielina, camada protetora dos neurônios, como energia extra quando a glicose se esgota. O processo é reversível e evidencia a capacidade de adaptação do cérebro a exercícios extremos, apontam especialistas.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Lesões

Microtraumas no Esporte: Lesões Invisíveis que Comprometem a Performance e como Prevenir
Microtraumas: as lesões invisíveis que se acumulam e viram problema crônico. Repetição e recuperação insuficiente levam a tendinites e fraturas por estresse. Reconheça sinais e previna com treino equilibrado, descanso e avaliação médica, alerta o Dr. Abaete Neto.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Nutrição Esportiva

Os 3 alimentos que dão energia e melhoram o desempenho na corrida
Batata-doce, banana e aveia sao aliadas para energia e desempenho na corrida. O nutricionista Dereck Oak explica por que os carboidratos devem liderar a dieta e como ajustar a ingestao ao treino. Veja quando consumir cada um e como combinar no pos-treino.
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Meio Ironman

Meio Ironman: o que acontece com o corpo durante e depois da prova
Meio Ironman 70.3: o que acontece com o corpo durante e apos a prova. Desidratacao, sobrecarga cardiovascular, fadiga muscular e estresse termico exigem treino, hidratacao, sais e carboidratos, resfriamento e pos-prova para preservar desempenho e saude.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Lesões

Dor que não passa após o treino pode ser fratura por estresse; saiba prevenir
Fraturas por estresse: microlesoes por sobrecarga e pouco descanso atingem corredores, bailarinos e praticantes de alto impacto. Saiba reconhecer a dor persistente, quando buscar ressonancia e como tratar e prevenir.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Dor ao correr pode ter relação com o tênis; veja sinais e como escolher melhor
Dor ao correr pode ter origem no tenis. Ortopedista do Sirio Libanes explica como a pisada e o solado influenciam o impacto em tornozelos, joelhos e coluna, e aponta sinais de alerta e quando buscar avaliacao para evitar lesoes.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Neurocirurgia

Dor nas costas no treino pode esconder lesão séria na coluna
Lesões na coluna no esporte podem ir além de contratura. Microtraumas e sobrecarga causam hernia e compressão nervosa. Saiba os sinais de alerta, como prevenir e quando buscar avaliação especializada e neurocirurgia.
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Outros

Definição muscular: o que funciona de verdade para deixar os músculos mais aparentes
Definição muscular vai além da estética: especialista explica que treino de hipertrofia com aeróbico, alimentação equilibrada e descanso entre grupos musculares são essenciais. Constância e orientação profissional ajudam a reduzir gordura e evidenciar músculos.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dra. Marina Melhado | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Dor no pé que não passa? Pode ser trinca no osso de quem caminha ou corre muito
Dor persistente no pe ou tornozelo que piora com a atividade pode ser fratura por estresse. Saiba como identificar sinais, causas e fatores de risco, quando parar, exames indicados, tratamento e prevencao para um retorno seguro aos treinos.
Dra. Marina Melhado | 3 min de leitura
Dr. Pedro Debieux Vargas Silva | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Joelho do corredor: a dor lateral que sabota seus treinos (e como evitar)
Joelho do corredor: entenda a sindrome da banda iliotibial, causa comum de dor lateral no joelho. Saiba quem tem mais risco, como prevenir com ajustes no treino e fortalecimento, e como tratar com fisioterapia para voltar a correr com seguranca.
Dr. Pedro Debieux Vargas Silva | 3 min de leitura
Dr. César Cimonari de Almeida | 3 min de leitura
Neurocirurgia

Dor nas costas no treino? Quando o esforço pode virar lesão séria na coluna
Dor nas costas apos o treino nao deve ser normalizada. Microtraumas e sobrecarga podem causar hernias e outras lesoes na coluna, inclusive em amadores. Saiba reconhecer sinais de alerta, como dor persistente e perda de forca, e quando buscar avaliacao e tratamento especializado.
Dr. César Cimonari de Almeida | 3 min de leitura
Dr. João Douglas Gil | 3 min de leitura
Fisioterapia

Corrida e Prevenção de Lesões: Vai Muito Além do Simples Fortalecimento
A prevençäo de lesöes na corrida vai além do fortalecimento muscular: exige planejamento, autoconhecimento, respeito aos limites e atençäo aos fatores psicológicos e sociais. Saiba como tornar a prática mais segura e sustentável.
Dr. João Douglas Gil | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

“Joelho do corredor”: dor na lateral pode indicar lesão comum na corrida
Síndrome da banda iliotibial, o joelho do corredor, causa dor na lateral do joelho por atrito repetitivo. Entenda fatores de risco como biomecânica, treino e calçado, e saiba como prevenir e tratar com ajustes no treino, fisioterapia e fortalecimento.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Dor no pé que não passa? Pode ser trinca no osso de quem caminha ou corre muito
Fratura por estresse pode surgir em quem caminha ou corre muito. Dor persistente no pé ou tornozelo, que piora com a atividade, pode indicar microfissuras no osso. Diagnóstico precoce e repouso evitam agravamento e afastamento prolongado.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Esporão de calcâneo: o que causa o bico de osso e como aliviar a dor ao pisar
Esporão de calcâneo pode causar pontadas ao pisar, sobretudo pela manhã, por sobrecarga e trações repetidas. Entenda quando o bico de osso dói e como tratar com calçados adequados, palmilhas, alongamentos, fisioterapia e ondas de choque.
Redação Brazil Health | 4 min de leitura