Climatério desacelera o metabolismo, reduz massa muscular e concentra gordura no abdômen, elevando riscos à saúde. Com alimentação balanceada, treino de força e aeróbico, bom sono e acompanhamento, é possível manter o peso e o bem-estar.

Quer curtir o Carnaval com mais disposição e menos desgaste? Especialistas indicam quatro cuidados essenciais: preparo antecipado, hidratação com reposição de eletrólitos, alimentação balanceada e suplementação orientada. Veja como manter energia e recuperar mais rápido.