O que está por trás do boom de lesões no joelho em atletas amadores?

Por Bruno Butturi Varone , 20/03/2026

Corrida, funcional e futebol lotam as ruas e academias, mas muitos ignoram o preparo e a recuperação. O cirurgião e médico do esporte Dr. Bruno Butturi Varone explica por que o joelho tem sido o mais afetado e como reduzir o risco.

Nos últimos anos, a prática de atividade física se tornou parte importante da rotina de muitas pessoas. Corridas de rua, crossfit, futebol recreativo e treinos de alta intensidade passaram a atrair um número crescente de praticantes, especialmente entre adultos que buscam melhorar a saúde e a qualidade de vida.

Esse movimento é extremamente positivo. O exercício regular é uma das ferramentas mais eficazes para prevenir doenças cardiovasculares, metabólicas e musculoesqueléticas. No entanto, com esse crescimento da prática esportiva, também aumentou a incidência de lesões ortopédicas, especialmente no joelho.

Nos consultórios e centros de reabilitação, tornou-se cada vez mais comum atender atletas amadores com lesões que antes eram mais frequentes em atletas profissionais.

O impacto dos esportes de alta intensidade

Esportes como corrida, crossfit, futebol e modalidades que envolvem saltos, mudanças rápidas de direção ou impacto repetitivo exigem bastante das articulações. O joelho, por ser uma articulação complexa que suporta grande parte do peso corporal e absorve impacto constante, é particularmente vulnerável.

Muitos praticantes iniciam essas atividades com entusiasmo, mas sem preparo muscular adequado ou progressão gradual de carga. A combinação de treino intenso, técnica inadequada e recuperação insuficiente aumenta significativamente o risco de lesões.

Outro fator comum é a tentativa de compensar anos de sedentarismo com treinos muito intensos em pouco tempo, sobrecarregando estruturas que ainda não estão preparadas para esse nível de exigência.

As lesões mais comuns no joelho

Entre as lesões mais frequentes estão as rupturas do ligamento cruzado anterior (LCA), lesões de menisco e danos à cartilagem articular. Essas estruturas são fundamentais para a estabilidade e o bom funcionamento do joelho.

Lesões do LCA costumam ocorrer em movimentos de torção ou mudanças bruscas de direção, muito comuns em esportes coletivos e atividades de alta intensidade. Já as lesões de menisco podem ocorrer tanto por trauma quanto por desgaste progressivo, associado à sobrecarga.

Quando a cartilagem articular é afetada, o impacto pode ser ainda mais significativo, pois esse tecido tem capacidade limitada de regeneração.

O erro de voltar ao esporte antes da hora

Outro problema frequente é o retorno precoce à atividade esportiva. Muitos atletas amadores, motivados pelo desejo de voltar rapidamente aos treinos, interrompem a reabilitação antes do tempo adequado.

A recuperação de lesões do joelho exige reabilitação completa, com fortalecimento muscular, melhora da estabilidade articular e reeducação dos movimentos. Ignorar essa etapa aumenta o risco de novas lesões ou de agravamento do problema original.

Respeitar o tempo de recuperação não é sinal de fraqueza, mas parte fundamental do tratamento.

A prática esportiva deve continuar sendo incentivada, mas com orientação adequada, progressão de carga e atenção aos sinais do corpo. O objetivo do esporte é promover saúde – e não transformar o entusiasmo pela atividade física em uma porta de entrada para lesões evitáveis.

Bruno Butturi Varone – CRM 175.419 | RQE 87.292

Cirurgia do Joelho e Medicina do Esporte