Calor, voo e noites mal dormidas: como evitar tontura e dor de ouvido na viagem

Neurocirurgião e otorrino ensinam medidas simples para driblar pressurização, ar seco e jet lag e chegar ao destino sem perrengues

Por Redação Brazil Health , 09/12/2025

Com aeroportos cheios, conexões longas e altas temperaturas, dezembro costuma trazer um pico de queixas como tontura, dor de ouvido, enxaqueca e sinusite. A combinação de cabine pressurizada, ar seco, estresse e sono irregular cria o terreno perfeito para desconfortos que podem atrapalhar as férias.

Segundo o neurocirurgião e neurocientista Fernando Gomes, professor da Faculdade de Medicina da USP, o cérebro reage rapidamente ao deslocamento. “Mudanças de pressão, desidratação, cansaço acumulado e alterações do sono desorganizam o sistema vestibular. Isso aumenta a chance de tontura, instabilidade e enxaqueca durante e após o voo”, afirma.

Cérebro sob calor, desidratação e jet lag

O calor intenso acelera a perda de líquidos e deixa o cérebro mais vulnerável a quedas de pressão e tonturas. O jet lag e a quebra da rotina do sono também pesam. “A perda de referências do relógio biológico reduz o foco, aumenta a irritabilidade e torna o viajante mentalmente mais lento”, explica Gomes.

Ambientes muito secos, típicos de cabines de avião, irritam as mucosas do nariz e dos seios da face, o que favorece crises de rinite e sinusite em pessoas predispostas. Alternâncias bruscas entre calor externo e ar-condicionado reforçam o problema.

Ouvidos e seios da face sob pressão

O otorrinolaringologista Bruno Borges de Carvalho Barros chama atenção para o barotrauma, quando o ouvido não consegue igualar a pressão da cabine. “Em pousos e decolagens, a pressão muda rápido. Se a tuba auditiva está inflamada — por rinite, gripe ou ar seco — a dor pode ser intensa. A sinusite de avião também é comum e provoca forte pressão na testa e no rosto”, diz.

Prevenir é o melhor caminho, sobretudo para quem já sofre com alergias respiratórias, enxaqueca ou tonturas recorrentes.

Dicas práticas para embarcar sem incômodos

• Hidrate-se antes e durante o voo; prefira água e bebidas isotônicas.
• Mastigue chiclete, boceje e engula saliva para equalizar a pressão nos ouvidos.
• Use soro fisiológico nasal para manter as vias respiratórias úmidas e livres.
• Evite embarcar com nariz congestionado ou gripe sem tratamento adequado.
• Reduza álcool e cafeína, que desidratam e podem piorar tontura e enxaqueca.
• Proteja-se das mudanças bruscas de temperatura entre calor e ar-condicionado.

Se os sintomas forem intensos, persistirem após o pouso ou vierem acompanhados de febre, dor forte ou perda auditiva, procure avaliação médica. Com alguns cuidados simples, dá para chegar ao destino com mais conforto e aproveitar as férias ao máximo.