5 Passos Para Encerrar Ciclos e Recomeçar Com Inteligência Emocional, Por Núria Santos

A atenção ao próprio ritmo e às emoções favorece encerramentos conscientes, ajudando a evitar padrões repetidos e abrir espaço para recomeços mais positivos.

Por Redação Brazil Health , 06/08/2025

Encerrar um ciclo de forma saudável pode ser desafiador, especialmente diante de pressões externas e da própria autocrítica. Seja no fim de um semestre, após o término de um projeto ou quando chega aquela vontade inevitável de mudar, a inteligência emocional se torna uma ferramenta fundamental para evitar decisões impulsivas e construir novos começos positivos.

Núria Santos, mentora do método Evo e especialista em inteligência emocional, tem orientado mulheres, líderes e empreendedores a lidar melhor com períodos de transição. Ela alerta para o risco de iniciar novas etapas sem antes reconhecer e processar adequadamente o que ficou para trás. "Encerrar um ciclo de forma consciente é o primeiro passo para começar algo novo de verdade. Muita gente tenta recomeçar sem processar o que veio antes, e por isso acaba repetindo padrões emocionais e profissionais", analisa Núria.

Baseando-se em sua experiência na formação de profissionais em transição, Núria Santos compartilha cinco orientações práticas para quem busca renovar caminhos com mais foco e bem-estar emocional:

• nomeie o que está encerrando: identificar claramente qual ciclo chegou ao fim ajuda a compreender sua importância na trajetória;
• honre a fase anterior: reconheça aprendizados, mesmo em situações difíceis, para não carregar ressentimentos adiante;
• organize os sentimentos: antes de tomar decisões, reserve um tempo para refletir, sentir e até escrever sobre o momento;
• defina como quer se sentir: mais do que estabelecer metas, pense na energia emocional desejada para o novo ciclo;
• comece pelo primeiro tijolo: foque em qual passo prático é possível dar hoje, ao invés de tentar transformar tudo de uma vez.

Para Núria, esses passos não apenas evitam desgastes emocionais, como também abrem espaço para um recomeço mais saudável e produtivo. “Preparar o terreno emocionalmente é investir em escolhas mais seguras e realizações duradouras”, reforça a especialista.

Assim, ao invés de apressar recomeços, o segredo está em respeitar o próprio ritmo, reconhecendo e acolhendo cada etapa do processo. A inteligência emocional, destaca Núria, é uma aliada potente para construir novas fases com autoconhecimento e propósito.