Conteúdos relacionado a tag " treinamento de força"


Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Sarcopenia

Músculos fortes ajudam a viver mais: médico ensina como preservar massa magra
Mais que estética, músculo é proteção. Preservar massa magra desde cedo aumenta longevidade e previne doenças crônicas. Músculos regulam metabolismo e inflamação. Treino de força, proteína, sono e manejo do estresse combatem a sarcopenia.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação protege corredores: treinar força 2 a 3 vezes por semana reduz lesões, melhora a economia de corrida e prolonga a longevidade no esporte. Foque em core, quadril, joelhos, tornozelos e panturrilhas para estabilidade, alinhamento e desempenho.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dra. Tatiana Brito Klein | 4 min de leitura
Cardiologia

Peso normal, risco alto: a perigosa mistura de gordura e pouca massa muscular
Obesidade sarcopênica: quando o peso engana. Mesmo com IMC normal, a troca de músculo por gordura eleva inflamação, resistência à insulina e risco cardiovascular. Veja como avaliar a composição corporal e por que treino de força e proteína protegem o coração.
Dra. Tatiana Brito Klein | 4 min de leitura
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação é aliada decisiva para corredores: reduz lesões, melhora a economia de corrida e o desempenho, e aumenta a longevidade no esporte. Saiba o que fortalecer - joelho, panturrilha, tornozelo, quadril e core - e como treinar força 2 a 3 vezes por semana.
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Dr. Filippo Pedrinola | 5 min de leitura
Endocrinologia e Metabologia

Seu corpo escolhe onde engordar: saiba por que e como mudar esse padrão
Por que cada um engorda em lugares diferentes? Genética, hormônios, microbiota, idade e hábitos definem o mapa da gordura. Entenda como mudanças no estilo de vida, treino de força, alimentação, sono e manejo do estresse podem remodelar esse padrão de forma personalizada.
Dr. Filippo Pedrinola | 5 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Metabolismo

Metabolismo feminino desacelera cedo: como agir antes da menopausa
Metabolismo feminino desacelera antes da perimenopausa. Especialista da Mayo Clinic alerta que a perda de massa muscular começa aos 30 e favorece ganho de peso. Agir cedo com alimentação rica em proteínas e treino de força ajuda; em alguns casos, apoio médico é necessário.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dr. Marcos Tobias Machado | 4 min de leitura
Urologia

Testosterona baixa nos homens: sinais, causas e como recuperar a vitalidade
DAEM: queda gradual de testosterona apos os 40 afeta libido, energia, humor, sono e composicao corporal. Saiba como reconhecer sintomas, diagnosticar e tratar com reposicao hormonal e ajustes no estilo de vida. Busque avaliacao urologica.
Dr. Marcos Tobias Machado | 4 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Sarcopenia

Perda de músculo na velhice pode ser evitada: veja sinais e como agir
Sarcopenia afeta 17 por cento dos idosos no Brasil e compromete autonomia e qualidade de vida. Especialistas da Afya explicam sinais e riscos e como prevenir e tratar com proteina adequada, exercicios de forca e acompanhamento medico, prevenindo quedas e fraturas.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Metabolismo

Por que mulheres engordam mesmo com dieta e treino, diz médico
Por que tantas mulheres engordam mesmo fazendo tudo certo? Reportagem revela como o novo ambiente eleva cortisol, desregula insulina e estrogênio, empobrece a microbiota e acende inflamação silenciosa. Saiba os passos que a ciência indica para destravar o emagrecimento com saúde.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Outros

Por que o corpo da mulher muda depois dos 35 e o que ninguém explica direito
Por que o corpo muda depois dos 35? Metabolismo desacelera, ha perda de massa muscular, oscilacoes hormonais e alteracoes da microbiota, somadas ao estresse. Entenda a perimenopausa silenciosa e o que fazer: preservar musculo, ajustar hormonios, cuidar do intestino, sono e estresse.
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Dra. Andréa Klepacz | 3 min de leitura
Angiologia e Cirurgia Vascular

Reprogramação Metabólica para Prevenir a Síndrome Metabólica e Riscos Vasculares
Reprogramação metabólica: como hábitos sustentáveis, nutrição personalizada, exercício e sono de qualidade podem reverter a síndrome metabólica, reduzir riscos cardiovasculares e vasculares e transformar a saúde a longo prazo. Entenda estratégias e evidências.
Dra. Andréa Klepacz | 3 min de leitura
Dr. Antonio Couceiro Lopes | 8 min de leitura
Cirurgia do Aparelho Digestivo

IMC engana? Descubra o que ele não mostra e como medir sua saúde de verdade
IMC: o que é, como calcular e por que não basta. Veja como integrar medidas de cintura, relação cintura-altura e cintura-quadril, exames, EOSS e condicionamento para avaliar melhor o risco cardiometabólico e orientar decisões clínicas.
Dr. Antonio Couceiro Lopes | 8 min de leitura
Dra. Julianne Pessequillo | 4 min de leitura
Geriatria

Ossos fortes também envelhecem: como se proteger da osteoporose!
Ossos fortes tambem envelhecem: entenda o que e osteoporose, quando suspeitar, como diagnosticar com densitometria e quais habitos protegem seus ossos. Previna fraturas, mantenha mobilidade e autonomia com orientacao do geriatra.
Dra. Julianne Pessequillo | 4 min de leitura
Rairtoni Pereira | 4 min de leitura
Educação Física

Por que seu treino após os 40 pode falhar mesmo com esforço? Veja o que mudar
Treinar após os 40 exige estratégia, não mais volume. Mudanças hormonais, sarcopenia e recuperação mais lenta pedem treino de força bem estruturado, progressão de cargas, descanso, sono e alimentação para voltar a ter resultados com segurança.
Rairtoni Pereira | 4 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Cardiologia

Quem tem síncope vasovagal pode fazer exercício? Saiba quando é seguro
Praticar esporte com síncope vasovagal pode ser seguro e até benéfico. Entenda sintomas, medidas de prevenção como hidratação e fortalecimento das pernas, quando o desmaio exige investigação e por que episódios durante o exercício pedem avaliação médica.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Outros

Treinar até a exaustão pode sabotar seus resultados e elevar risco de lesão
Treinar até a exaustão pode sabotar seus resultados: dor persistente, fadiga diária e queda de desempenho sinalizam excesso e recuperação falha. Diferencie dor muscular de sinais de lesão e ajuste carga, sono e alimentação para evoluir com segurança e consistência.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Mente e Músculo

Conexão Mente Músculo Aumenta a Ativação e a Hipertrofia na Musculação
Pensar no músculo que você trabalha turbina o treino. Estudos apontam até 80 por cento mais crescimento de bíceps com foco mental e cargas moderadas. Saiba aplicar: ritmo mais lento, toque no músculo e visualização para ativar mais fibras.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Fisioterapia

Treino de força após os 60 ajuda a evitar quedas e pode proteger o cérebro
Depois dos 60, fortalecer pernas, glúteos e core é estratégia de vida: reduz quedas, preserva autonomia, melhora postura e dores, otimiza metabolismo e ainda estimula a saúde do cérebro, memória e humor. Duas a três sessões por semana já fazem diferença.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dr. Filippo Pedrinola | 4 min de leitura
Endocrinologia e Metabologia

Andropausa existe? Sinais que muitos ignoram e como virar o jogo no envelhecer
Andropausa reconheca os sinais da queda de testosterona e como ela afeta energia humor composicao corporal e metabolismo. Veja como diagnosticar com criterio e cuidar com habitos de vida e, quando indicado, reposicao hormonal segura para envelhecer melhor.
Dr. Filippo Pedrinola | 4 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Metabolismo

Reprogramar o metabolismo vira arma contra riscos do coração e da circulação
Reprogramação metabólica aponta novo caminho contra a síndrome metabólica e riscos vasculares. Mudanças sustentáveis em alimentação, exercício, sono e estresse, com perda de 5 a 10 por cento do peso, reduzem marcadores e previnem doenças cardiovasculares em abordagem integrada.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura