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Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação protege corredores: treinar força 2 a 3 vezes por semana reduz lesões, melhora a economia de corrida e prolonga a longevidade no esporte. Foque em core, quadril, joelhos, tornozelos e panturrilhas para estabilidade, alinhamento e desempenho.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Esqui encanta, mas pode machucar: como evitar lesões no joelho na neve
Temporada de neve leva mais brasileiros às pistas e eleva as lesões. Joelho e LCA lideram os traumas. Saiba como prevenir com preparo de 3 meses, ajuste do equipamento, aquecimento, pausas e escolha da pista, e quando buscar atendimento para um retorno seguro ao esqui.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação é aliada decisiva para corredores: reduz lesões, melhora a economia de corrida e o desempenho, e aumenta a longevidade no esporte. Saiba o que fortalecer - joelho, panturrilha, tornozelo, quadril e core - e como treinar força 2 a 3 vezes por semana.
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Dr. Gabriel Miura | 4 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Beach tennis vira febre na Faria Lima mas lesões ortopédicas disparam
Do beach tennis ao escritorio: febre entre executivos da Faria Lima, o esporte melhora foco, condicionamento e networking, mas eleva o risco de lesoes. Estudo aponta taxa relevante e prevencao com fortalecimento e tecnica. Equilibrar ambicao e autocuidado evita afastamentos.
Dr. Gabriel Miura | 4 min de leitura