Emagrecimento travado pode ter causas além das calorias: sono ruim, estresse, falta de nutrientes, pouca proteína, sedentarismo, subestimar a ingestão, alterações hormonais e baixa hidratação. Entenda como cada fator interfere na perda de peso.

Você treina, segue a dieta e seu peso estacionou? Esse efeito platô é uma resposta do seu corpo à perda de peso rápida. Descubra como quebrar esse ciclo com treinos intensos, mais massa muscular, boa hidratação e sono de qualidade.