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Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dormir Pouco

Dormir pouco sabota treino e emagrecimento, alerta médico do esporte
Sono de qualidade regula hormônios como GH, testosterona, leptina e grelina, controla o apetite, reduz cortisol e preserva massa muscular. Dormir mal aumenta gordura, risco de lesões e queda de desempenho. Veja como ajustar a rotina para treinar melhor e recuperar de verdade.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Sono e recuperação: o papel do sono na regulação hormonal, composição corporal e desempenho físico
Descubra como o sono influencia hormônios, composição corporal e desempenho físico. Saiba por que dormir bem é essencial para recuperar músculos, controlar o peso e melhorar sua performance nos treinos e esportes.
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Fome e Saciedade

Uso excessivo de telas pode afetar fome e saciedade
Na era dos cliques, a hiperestimulação das telas muda o apetite, a saciedade e a conexão com o corpo. Comer sem distrações e fazer pausas reativa a presença, equilibra hormônios, metabolismo, e torna a desconexão digital uma medida de saúde e desempenho.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Nutrologia

Libido em baixa: estresse, sono ruim e excesso de barriga podem explicar o problema
Libido baixa pode estar ligada a metabolismo desregulado, estresse, sono ruim e excesso de gordura abdominal. Entenda as diferenças entre homens e mulheres, o papel da alimentação e como canetas emagrecedoras podem influenciar o desejo sexual.
Redação Brazil Health | 4 min de leitura