![Redação Brazil Health | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/news\/4472\/1200x800\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","540":"assets\/images\/content\/news\/4472\/540x360\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","345":"assets\/images\/content\/news\/4472\/345x230\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","230":"assets\/images\/content\/news\/4472\/230x154\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","60":"assets\/images\/content\/news\/4472\/60x60\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg"})
Medicina do Esporte
Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação protege corredores: treinar força 2 a 3 vezes por semana reduz lesões, melhora a economia de corrida e prolonga a longevidade no esporte. Foque em core, quadril, joelhos, tornozelos e panturrilhas para estabilidade, alinhamento e desempenho.
Redação Brazil Health
| 3 min de leitura
![Redação Brazil Health | 2 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/news\/3613\/1200x800\/lesao-no-menisco-quando-evitar-a-cirurgia-e-recuperar-o-joelho.jpg","540":"assets\/images\/content\/news\/3613\/540x360\/lesao-no-menisco-quando-evitar-a-cirurgia-e-recuperar-o-joelho.jpg","345":"assets\/images\/content\/news\/3613\/345x230\/lesao-no-menisco-quando-evitar-a-cirurgia-e-recuperar-o-joelho.jpg","230":"assets\/images\/content\/news\/3613\/230x154\/lesao-no-menisco-quando-evitar-a-cirurgia-e-recuperar-o-joelho.jpg","60":"assets\/images\/content\/news\/3613\/60x60\/lesao-no-menisco-quando-evitar-a-cirurgia-e-recuperar-o-joelho.jpg"})
![Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/3631\/1200x800\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","540":"assets\/images\/content\/3631\/540x360\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","345":"assets\/images\/content\/3631\/345x230\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","230":"assets\/images\/content\/3631\/230x154\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","60":"assets\/images\/content\/3631\/60x60\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg"})
![Dr. Pedro Debieux | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/4225\/1200x800\/tenis-detona-o-joelho-veja-as-lesoes-mais-comuns-e-como-evitar.jpg","540":"assets\/images\/content\/4225\/540x360\/tenis-detona-o-joelho-veja-as-lesoes-mais-comuns-e-como-evitar.jpg","345":"assets\/images\/content\/4225\/345x230\/tenis-detona-o-joelho-veja-as-lesoes-mais-comuns-e-como-evitar.jpg","230":"assets\/images\/content\/4225\/230x154\/tenis-detona-o-joelho-veja-as-lesoes-mais-comuns-e-como-evitar.jpg","60":"assets\/images\/content\/4225\/60x60\/tenis-detona-o-joelho-veja-as-lesoes-mais-comuns-e-como-evitar.jpg"})
![Dra. Marina Melhado | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/3921\/1200x800\/vive-virando-o-pe-descubra-por-que-acontece-e-como-evitar-novas-torcoes.jpg","540":"assets\/images\/content\/3921\/540x360\/vive-virando-o-pe-descubra-por-que-acontece-e-como-evitar-novas-torcoes.jpg","345":"assets\/images\/content\/3921\/345x230\/vive-virando-o-pe-descubra-por-que-acontece-e-como-evitar-novas-torcoes.jpg","230":"assets\/images\/content\/3921\/230x154\/vive-virando-o-pe-descubra-por-que-acontece-e-como-evitar-novas-torcoes.jpg","60":"assets\/images\/content\/3921\/60x60\/vive-virando-o-pe-descubra-por-que-acontece-e-como-evitar-novas-torcoes.jpg"})
![Redação Brazil Health | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/news\/4587\/1200x800\/esqui-encanta-mas-pode-machucar-como-evitar-lesoes-no-joelho-na-neve.jpg","540":"assets\/images\/content\/news\/4587\/540x360\/esqui-encanta-mas-pode-machucar-como-evitar-lesoes-no-joelho-na-neve.jpg","345":"assets\/images\/content\/news\/4587\/345x230\/esqui-encanta-mas-pode-machucar-como-evitar-lesoes-no-joelho-na-neve.jpg","230":"assets\/images\/content\/news\/4587\/230x154\/esqui-encanta-mas-pode-machucar-como-evitar-lesoes-no-joelho-na-neve.jpg","60":"assets\/images\/content\/news\/4587\/60x60\/esqui-encanta-mas-pode-machucar-como-evitar-lesoes-no-joelho-na-neve.jpg"})
![Dr. Pedro Debieux Vargas Silva | 4 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/3383\/1200x800\/rotula-do-joelho-fora-do-lugar-por-que-acontece-e-como-evitar-que-volte.jpg","540":"assets\/images\/content\/3383\/540x360\/rotula-do-joelho-fora-do-lugar-por-que-acontece-e-como-evitar-que-volte.jpg","345":"assets\/images\/content\/3383\/345x230\/rotula-do-joelho-fora-do-lugar-por-que-acontece-e-como-evitar-que-volte.jpg","230":"assets\/images\/content\/3383\/230x154\/rotula-do-joelho-fora-do-lugar-por-que-acontece-e-como-evitar-que-volte.jpg","60":"assets\/images\/content\/3383\/60x60\/rotula-do-joelho-fora-do-lugar-por-que-acontece-e-como-evitar-que-volte.jpg"})
![Redação Brazil Health | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/news\/5441\/1200x800\/entorses-repetidas-no-tornozelo-por-que-algumas-pessoas-vivem-virando-o-pe.jpg","540":"assets\/images\/content\/news\/5441\/540x360\/entorses-repetidas-no-tornozelo-por-que-algumas-pessoas-vivem-virando-o-pe.jpg","345":"assets\/images\/content\/news\/5441\/345x230\/entorses-repetidas-no-tornozelo-por-que-algumas-pessoas-vivem-virando-o-pe.jpg","230":"assets\/images\/content\/news\/5441\/230x154\/entorses-repetidas-no-tornozelo-por-que-algumas-pessoas-vivem-virando-o-pe.jpg","60":"assets\/images\/content\/news\/5441\/60x60\/entorses-repetidas-no-tornozelo-por-que-algumas-pessoas-vivem-virando-o-pe.jpg"})
![Dra. Camila Cohen Kaleka | 4 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/3533\/1200x800\/joelho-inchado-sem-dor-quando-se-preocupar-e-o-que-fazer.jpg","540":"assets\/images\/content\/3533\/540x360\/joelho-inchado-sem-dor-quando-se-preocupar-e-o-que-fazer.jpg","345":"assets\/images\/content\/3533\/345x230\/joelho-inchado-sem-dor-quando-se-preocupar-e-o-que-fazer.jpg","230":"assets\/images\/content\/3533\/230x154\/joelho-inchado-sem-dor-quando-se-preocupar-e-o-que-fazer.jpg","60":"assets\/images\/content\/3533\/60x60\/joelho-inchado-sem-dor-quando-se-preocupar-e-o-que-fazer.jpg"})
![César Cimonari de Almeida | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/4195\/1200x800\/o-que-acontece-no-corpo-quando-voce-se-espreguica-ao-acordar.jpg","540":"assets\/images\/content\/4195\/540x360\/o-que-acontece-no-corpo-quando-voce-se-espreguica-ao-acordar.jpg","345":"assets\/images\/content\/4195\/345x230\/o-que-acontece-no-corpo-quando-voce-se-espreguica-ao-acordar.jpg","230":"assets\/images\/content\/4195\/230x154\/o-que-acontece-no-corpo-quando-voce-se-espreguica-ao-acordar.jpg","60":"assets\/images\/content\/4195\/60x60\/o-que-acontece-no-corpo-quando-voce-se-espreguica-ao-acordar.jpg"})