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Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Panturrilha

Saiba Por Que a Panturrilha é Conhecida Como “Segundo Coração” e Como Fortalecê-la
Panturrilhas atuam como "segundo coração", auxiliando a circulação e prevenindo varizes e trombose. Fortalecer esse musculo reduz inchaço e caibras e e importante para sedentários, idosos e quem passa longos periodos em pe ou sentado. Confira dicas de exercicios.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Corrida

Alta da corrida de rua no Brasil traz mais queixas de dor na canela
Corridas de rua crescem no Brasil e, com elas, aumentam os casos de canelite entre amadores. Especialista explica por que a dor surge, como identificar sinais de alerta e quando buscar ajuda, além de orientar sobre ajuste de carga, descanso e fortalecimento para prevenção.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação protege corredores: treinar força 2 a 3 vezes por semana reduz lesões, melhora a economia de corrida e prolonga a longevidade no esporte. Foque em core, quadril, joelhos, tornozelos e panturrilhas para estabilidade, alinhamento e desempenho.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Batata da perna forte: como o 'segundo coração' protege circulação e articulações
Panturrilha, o segundo coracao do corpo: ela impulsiona o retorno venoso, protege articulacoes e melhora equilibrio e desempenho. Sedentarismo enfraquece e aumenta risco de dor e trombose. Veja como fortalecer com pausas, caminhada e elevacao na ponta dos pes.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dra. Marina Melhado | 4 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Dor no calcanhar? Pode ser 'bico de osso': veja quando dói e como tratar
Pontadas no calcanhar ao pisar podem ser esporao de calcaneo. Entenda como o crescimento osseo surge por sobrecarga, quando ele realmente causa dor e o que fazer: gelo, ajuste de calcados e palmilhas, alongamentos, fisioterapia e ondas de choque. Cirurgia e rara.
Dra. Marina Melhado | 4 min de leitura
Dra. Andréa Klepacz | 3 min de leitura
Angiologia e Cirurgia Vascular

Varizes e atividade física: qual treino realmente ajuda a melhorar a circulação
Varizes nao sao so estetica. Exercicios certos aliviam dor, peso e inchaco, fortalecem a panturrilha e melhoram o retorno venoso. Saiba quais atividades escolher, como ajustar a carga, usar meia de compressao e os cuidados antes e depois do treino.
Dra. Andréa Klepacz | 3 min de leitura
Dra. Marina Melhado | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Panturrilha: o “segundo coração” que sustenta o movimento
Panturrilha, o segundo coração do corpo: como ela impulsiona a circulação, protege articulações e melhora o equilíbrio. Entenda os riscos do sedentarismo e veja exercícios simples para fortalecer e prevenir dores, lesões e problemas venosos.
Dra. Marina Melhado | 3 min de leitura
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação é aliada decisiva para corredores: reduz lesões, melhora a economia de corrida e o desempenho, e aumenta a longevidade no esporte. Saiba o que fortalecer - joelho, panturrilha, tornozelo, quadril e core - e como treinar força 2 a 3 vezes por semana.
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Angiologia e Cirurgia Vascular

Exercícios para varizes: quais treinos melhoram a circulação das pernas
>Varizes e atividade física: veja quais treinos melhoram a circulação e aliviam dor, peso e inchaço. Caminhada, bicicleta e natação ativam a panturrilha e favorecem o retorno venoso; fortalecimento com carga moderada e cuidados como meia compressiva completam. Redação Brazil Health | 3 min de leitura