Nutricionista explica por que abdomen inferior, flancos, parte interna das coxas e lombar costumam ser mais resistentes na perda de gordura e reforca que a reducao e global. Veja fatores hormonais, geneticos e habitos que influenciam e quando buscar orientacao.

Acordar cansada mesmo após 8 horas pode não ser só sono ruim. Tensão muscular, postura e sobrecarga na coluna dificultam a recuperação. Estresse e telas à noite também prejudicam o sono profundo. Veja sinais de alerta e ajustes simples que ajudam.