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Dormir Pouco
Dormir pouco sabota treino e emagrecimento, alerta médico do esporte
Sono de qualidade regula hormônios como GH, testosterona, leptina e grelina, controla o apetite, reduz cortisol e preserva massa muscular. Dormir mal aumenta gordura, risco de lesões e queda de desempenho. Veja como ajustar a rotina para treinar melhor e recuperar de verdade.
Redação Brazil Health
| 3 min de leitura
![Redação Brazil Health | 2 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/news\/5485\/1200x800\/acromegalia-sinais-da-doenca-sao-desconhecidos-ate-pelos-medicos.jpg","540":"assets\/images\/content\/news\/5485\/540x360\/acromegalia-sinais-da-doenca-sao-desconhecidos-ate-pelos-medicos.jpg","345":"assets\/images\/content\/news\/5485\/345x230\/acromegalia-sinais-da-doenca-sao-desconhecidos-ate-pelos-medicos.jpg","230":"assets\/images\/content\/news\/5485\/230x154\/acromegalia-sinais-da-doenca-sao-desconhecidos-ate-pelos-medicos.jpg","60":"assets\/images\/content\/news\/5485\/60x60\/acromegalia-sinais-da-doenca-sao-desconhecidos-ate-pelos-medicos.jpg"})
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![Redação Brazil Health | 5 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/news\/4813\/1200x800\/sono-vale-tanto-quanto-boa-alimentacao-entenda-por-que-dormir-e-essencial.jpg","540":"assets\/images\/content\/news\/4813\/540x360\/sono-vale-tanto-quanto-boa-alimentacao-entenda-por-que-dormir-e-essencial.jpg","345":"assets\/images\/content\/news\/4813\/345x230\/sono-vale-tanto-quanto-boa-alimentacao-entenda-por-que-dormir-e-essencial.jpg","230":"assets\/images\/content\/news\/4813\/230x154\/sono-vale-tanto-quanto-boa-alimentacao-entenda-por-que-dormir-e-essencial.jpg","60":"assets\/images\/content\/news\/4813\/60x60\/sono-vale-tanto-quanto-boa-alimentacao-entenda-por-que-dormir-e-essencial.jpg"})
![Dr. Carlos Alberto Pastore | 6 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/4209\/1200x800\/entre-suplementos-e-hormonios-os-riscos-ocultos-da-busca-pelo-corpo-perfeito.jpg","540":"assets\/images\/content\/4209\/540x360\/entre-suplementos-e-hormonios-os-riscos-ocultos-da-busca-pelo-corpo-perfeito.jpg","345":"assets\/images\/content\/4209\/345x230\/entre-suplementos-e-hormonios-os-riscos-ocultos-da-busca-pelo-corpo-perfeito.jpg","230":"assets\/images\/content\/4209\/230x154\/entre-suplementos-e-hormonios-os-riscos-ocultos-da-busca-pelo-corpo-perfeito.jpg","60":"assets\/images\/content\/4209\/60x60\/entre-suplementos-e-hormonios-os-riscos-ocultos-da-busca-pelo-corpo-perfeito.jpg"})