Conteúdos relacionado a tag "Glúteos"


João Douglas Gil | 3 min de leitura
Vitalidade

Depois dos 60: o treino secreto que dá autonomia e protege seu cérebro
Apos os 60, fortalecer pernas, gluteos e core e a chave para autonomia, prevencao de quedas, menos dor e cerebro mais saudavel. Com 2 a 3 treinos por semana, ganhe equilibrio, humor e energia. Envelhecer e inevitavel. Perder independencia e vitalidade, nao.
João Douglas Gil | 3 min de leitura
Dra. Camila Cohen Kaleka | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Você está destruindo seus joelhos sem perceber? Veja como evitar agora
Proteja seus joelhos ao longo da vida com habitos simples: controle do peso, fortalecimento muscular, variacao de exercicios com orientacao, alongamento, aquecimento e descanso. Evite dores e lesoes e retarde a artrose preservando mobilidade e qualidade de vida.
Dra. Camila Cohen Kaleka | 3 min de leitura
Dra. Camila Cohen Kaleka | 4 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Ortopedista explica 7 estratégias para acabar com a dor no joelho
Ortopedista reúne 7 estratégias para aliviar a dor no joelho com segurança, destacando a importância de identificar a causa e ajustar treino e movimentos. Fortalecimento, controle do peso, fisioterapia e sinais de alerta para buscar avaliação médica.
Dra. Camila Cohen Kaleka | 4 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

“Joelho do corredor”: dor na lateral pode indicar lesão comum na corrida
Síndrome da banda iliotibial, o joelho do corredor, causa dor na lateral do joelho por atrito repetitivo. Entenda fatores de risco como biomecânica, treino e calçado, e saiba como prevenir e tratar com ajustes no treino, fisioterapia e fortalecimento.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Fisioterapia

Treino de força após os 60 ajuda a evitar quedas e pode proteger o cérebro
Depois dos 60, fortalecer pernas, glúteos e core é estratégia de vida: reduz quedas, preserva autonomia, melhora postura e dores, otimiza metabolismo e ainda estimula a saúde do cérebro, memória e humor. Duas a três sessões por semana já fazem diferença.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura