Cinco dicas para emagrecer com seguranca apos os 60 anos com foco em preservar musculos e independencia. Treino de forca, proteinas, evitar dietas restritivas e acompanhamento medico e nutricional ajudam a perder gordura sem comprometer a funcionalidade.

SBGG alerta que mulheres idosas vivem mais, mas nem sempre com autonomia. Funcionalidade, saúde mental, sexualidade e isolamento social ainda recebem pouca atenção. Especialistas defendem prevenção na menopausa e cuidado físico, emocional e social ao longo da vida.