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Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Encocrinologia e Metabologia

Como evitar o efeito sanfona: o segredo está na constância, não na restrição
Evite o efeito sanfona entendendo como dietas restritivas desaceleram o metabolismo e aumentam a fome. Especialista explica por que mudanças sustentáveis e um plano personalizado com equipe multidisciplinar garantem resultados duradouros.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Emagrecer

Cortar calorias e treinar demais pode travar o emagrecimento em janeiro
Janeiro não é hora de extremos. Cortar calorias e treinar demais desacelera o metabolismo, faz perder músculo e trava o emagrecimento. A saída: ajustes graduais, proteína, treino de força, aeróbico moderado, sono e recuperação.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Autoimagem

Verão e pressão estética: especialistas pedem foco na saúde, não no corpo magro
Verão eleva a pressão estética, mas emagrecer deve ser escolha de saúde. Médicos e psicólogos alertam para riscos de soluções rápidas e do uso isolado das canetas emagrecedoras. Orientação médica e apoio psicológico, com hábitos consistentes, são o caminho seguro.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Endocrinologia e Metabologia

Sete erros comuns de quem tenta emagrecer sozinho e como evitá-los
Evitar o efeito sanfona exige mais do que força de vontade. Especialista lista 7 erros comuns de quem tenta emagrecer sem acompanhamento, como restrições severas, pular refeições, focar só na balança e seguir dietas da moda.
Redação Brazil Health | 4 min de leitura