Na era dos cliques, a hiperestimulação das telas muda o apetite, a saciedade e a conexão com o corpo. Comer sem distrações e fazer pausas reativa a presença, equilibra hormônios, metabolismo, e torna a desconexão digital uma medida de saúde e desempenho.

Na era dos cliques, a hiperestimulação das telas reprograma dopamina e cortisol, desorganiza apetite e apaga a saciedade. Entenda por que pausar e comer sem telas reconecta mente e corpo, melhora metabolismo e performance, unindo ciência, presença e propósito.

Atividades manuais como desenho, pintura, bordado e cerâmica ganham força como ferramentas de saúde mental, ajudando a reduzir ansiedade, restaurar o foco e promover presença em meio ao excesso de estímulos digitais, aponta a psicóloga Maria Klien.