Tireoide: iodo, selênio, ferro e zinco ajudam a produzir e ativar hormônios e a regular o metabolismo. Entenda as principais fontes desses nutrientes e sinais de alerta como cansaço, queda de cabelo e alterações no peso.

Brasil vive mais e precisa envelhecer melhor. Especialista explica como prevenção metabólica, treino de força e hábitos saudáveis antes dos 60 ajudam a preservar massa muscular, autonomia e qualidade de vida, evitando doenças crônicas e limitações.