Qual é o melhor horário para tomar sol e garantir vitamina D? Nutrólogo explica: produção é maior entre 10h e 15h, com 10 a 15 minutos para peles claras e 30 a 45 para peles retintas. Exponha braços e pernas e aplique protetor após o período indicado.

Ceias sem exageros: nutrólogo da Rede São Camilo orienta como aproveitar as festas de fim de ano com equilíbrio. Dicas de alimentação consciente, hidratação e moderação no álcool, cuidados com higiene, rotina de sono e exercícios, proteção solar e prevenção de doenças.