Conteúdos relacionado a tag "Alimentação consciente"


Redação Brazil Health | 2 min de leitura
Alimentação

Como aproveitar as festas de fim de ano sem exagerar na comida e na bebida
Nutricionista traz dicas para curtir Natal e Ano-Novo sem culpa: organize horarios, planeje cardapios, inclua variedade no prato, beba agua, modere o alcool e as porcoes, nao chegue com fome, coma devagar e priorize 7 a 9 horas de sono.
Redação Brazil Health | 2 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Ceia de Natal

Ceia mais leve: 6 escolhas simples para comer bem sem exageros
Quer um Natal mais leve? Nutricionista explica como montar uma ceia saborosa e equilibrada, com proteínas magras, pratos coloridos, porções adequadas de carboidratos, gorduras boas e moderação no álcool. Dicas de atenção plena para curtir sem culpa e sem exageros.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Fome e Saciedade

Uso excessivo de telas pode afetar fome e saciedade
Na era dos cliques, a hiperestimulação das telas muda o apetite, a saciedade e a conexão com o corpo. Comer sem distrações e fazer pausas reativa a presença, equilibra hormônios, metabolismo, e torna a desconexão digital uma medida de saúde e desempenho.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dra. Flávia Carnielli | 4 min de leitura
Psicologia

Janeiro Branco: como pequenos hábitos podem transformar sua saúde mental
Janeiro Branco: como pequenos habitos podem fortalecer sua saude mental. Movimento, alimentacao equilibrada, sono de qualidade, conexoes sociais e tempo para si reduzem o estresse e aumentam a resiliencia. Transformacoes duradouras com mudancas simples.
Dra. Flávia Carnielli | 4 min de leitura
Aline Veroneze de Mello Cesar | 4 min de leitura
Nutrição

O que você come hoje muda seu amanhã: por que é tão difícil escolher
Escolher o que comer nao e so vontade. Corpo, cerebro e ambiente decidem em milissegundos. Veja como percepcao, recompensa e marketing favorecem o prazer imediato e como lembrar do amanha ajuda a equilibrar sabor e saude.
Aline Veroneze de Mello Cesar | 4 min de leitura
Dr. Ordânio Pereira de Almeida | 4 min de leitura
Nutrologia

A Era dos Cliques — Como o uso de telas está mudando o apetite
Na era dos cliques, a hiperestimulação das telas reprograma dopamina e cortisol, desorganiza apetite e apaga a saciedade. Entenda por que pausar e comer sem telas reconecta mente e corpo, melhora metabolismo e performance, unindo ciência, presença e propósito.
Dr. Ordânio Pereira de Almeida | 4 min de leitura