Emagrecimento travado pode ter causas além das calorias: sono ruim, estresse, falta de nutrientes, pouca proteína, sedentarismo, subestimar a ingestão, alterações hormonais e baixa hidratação. Entenda como cada fator interfere na perda de peso.

Dra. Elaine Dias JK destaca 4 hábitos para escolhas alimentares mais conscientes: criar ambiente saudável, priorizar fibras, apostar no básico com qualidade e beber mais água. Menos ultraprocessados e mais alimentos naturais para proteger a saúde.