Frio pode piorar dor no ombro e travar movimentos; veja quando buscar médico

No inverno, contração muscular e redução da atividade física tendem a aumentar rigidez e desconforto em quem já tem problemas na articulação, segundo especialistas.

Por Redação Brazil Health , 12/07/2026

Com a queda das temperaturas, é comum que pessoas com dor no ombro percebam piora dos sintomas, como rigidez e dificuldade para levantar o braço. O frio, por si só, não causa doenças ortopédicas, mas pode intensificar o incômodo de quem já convive com inflamações ou desgaste na articulação.

De acordo com o ortopedista Eduardo Malavolta, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC), a queixa aumenta por fatores do próprio organismo e por mudanças de comportamento típicas da estação. “O frio provoca maior contração da musculatura, reduz a flexibilidade dos tecidos e pode aumentar a sensação dolorosa em articulações e tendões que já apresentam algum processo inflamatório ou degenerativo. Além disso, durante a estação, as pessoas costumam se movimentar menos, o que favorece a rigidez e o desconforto”, afirma.

Quais problemas costumam piorar no inverno

Entre as condições associadas a dor e limitação de movimentos estão lesões do manguito rotador, tendinites, bursite, capsulite adesiva – conhecida como “ombro congelado” – e artrose do ombro. Segundo Malavolta, em pessoas que já têm esses diagnósticos, o frio pode tornar a limitação mais evidente.

Sinais de alerta: nem toda dor é “do tempo”

A SBCOC orienta que dor persistente não deve ser atribuída apenas à estação. “Quando a dor dura várias semanas, limita atividades simples, como pentear os cabelos, vestir uma camisa ou alcançar objetos acima da cabeça, ou ainda desperta o paciente durante a noite, é importante procurar avaliação com um médico especializado em cirurgia do ombro”, diz o médico.

O que pode ajudar a aliviar o desconforto

Medidas simples podem reduzir a rigidez e ajudar no controle da dor durante o inverno. A principal recomendação é manter o corpo em movimento, com orientação adequada. “O repouso prolongado costuma piorar o quadro. O ideal é manter uma rotina de exercícios orientados, respeitando os limites de cada pessoa. Alongamentos, fortalecimento muscular e atividades de baixo impacto ajudam a preservar a função do ombro e podem reduzir as crises de dor”, afirma Malavolta.

Também pode ser útil manter o corpo aquecido, especialmente antes de exercícios, com roupas adequadas e, quando houver indicação médica, compressas mornas para relaxamento muscular e alívio temporário. Outra orientação é evitar sobrecarga, como carregar peso excessivo, fazer movimentos repetitivos sem preparo e permanecer por longos períodos na mesma posição.

O tratamento varia conforme a causa e pode incluir fisioterapia, medicamentos, mudanças de hábitos e reabilitação. Em casos selecionados, quando há lesões estruturais importantes ou falha do tratamento conservador, a cirurgia pode ser indicada. “O frio pode aumentar a percepção da dor, mas ele não é a causa da doença. Por isso, o mais importante é identificar corretamente a origem do problema. Quanto mais precoce for o diagnóstico, maiores são as chances de controlar os sintomas, recuperar os movimentos e evitar a evolução das lesões”, conclui.