Canetas para emagrecer: cuidados para não passar mal em churrasco e cerveja

Remédios que reduzem a fome também deixam a digestão mais lenta, o que pode aumentar enjoo, azia e refluxo em dias de jogos e confraternizações.

Por Redação Brazil Health , 08/06/2026

Reuniões para ver jogos e confraternizações com churrasco, frituras e bebida alcoólica fazem parte da rotina de muitos brasileiros. Mas, para quem usa as chamadas canetas para emagrecer, a combinação de petiscos pesados, álcool e ansiedade típica da torcida pode terminar em mal-estar ainda durante a partida.

Esses medicamentos – análogos de GLP-1 – atuam, entre outros mecanismos, retardando o esvaziamento do estômago, o que prolonga a sensação de saciedade. Na prática, alimentos ricos em gordura e porções grandes podem demorar mais a ser digeridos, aumentando o risco de sintomas gastrointestinais.

“O erro mais comum nos dias de jogos é esquecer que o estômago está funcionando em um ritmo mais lento. Se o paciente consome carnes muito gordurosas, frituras ou álcool em volumes habituais, o sistema digestivo fica sobrecarregado. O resultado surge ainda durante a transmissão: náuseas fortes, azia, refluxo e aquela sensação de estufamento”, afirma a médica nutróloga Sandra Fernandes, da Kora Saúde.

O que muda na hora de comer

Segundo a especialista, a prioridade deve ser evitar excessos e reduzir a carga de alimentos mais difíceis de digerir. Em churrascos, a orientação é dar preferência a cortes mais magros e a preparos menos gordurosos, deixando itens como linguiça, frituras e queijos amarelos para consumo eventual e em pequenas quantidades.

Outra recomendação é desacelerar. “Mastigue muito bem cada pedaço antes de engolir. Como os análogos de GLP-1 fazem a saciedade chegar muito mais rápido, comer devagar dá o tempo necessário para o cérebro processar que o estômago já está cheio”, diz Fernandes.

Álcool pede atenção redobrada

O consumo de bebidas alcoólicas também exige cautela. Além de ser calórico, o álcool pode irritar o estômago e piorar náuseas, além de favorecer episódios de tontura e hipoglicemia em algumas pessoas. A orientação é não beber em jejum e alternar a bebida com água para manter a hidratação.

Estratégias simples para evitar exageros

Para reduzir a chance de desconforto, a médica sugere usar acompanhamentos leves para dar volume ao prato, como vinagrete, saladas e vegetais grelhados, e moderar itens como pão de alho e batatas. Outra medida é não chegar ao encontro com muitas horas de jejum, o que aumenta a chance de comer rápido e além do necessário.

“Os dias de jogos da Seleção são momentos de festa e socialização. É perfeitamente possível participar do churrasco, comer um pedaço da sua carne favorita e celebrar, desde que se entenda e respeite o novo ritmo do próprio corpo”, conclui Fernandes.