Excesso de Telas Aumenta Miopia Entre Jovens e Alerta Para Futuro da Saúde Ocular

Metade da população pode ser míope em 2050; especialista orienta como proteger a saúde dos olhos.

Por Redação Brazil Health , 18/10/2025

O aumento do tempo em frente a computadores, celulares e outros dispositivos eletrônicos fez disparar os casos de miopia entre crianças e adolescentes no Brasil. Dados recentes da Sociedade Brasileira de Oftalmologia apontam crescimento de mais de 35% nos diagnósticos dessa condição em jovens na última década, em linha com o alerta da Organização Mundial da Saúde de que metade da população mundial estará míope até 2050.

O Dr. Rodrigo Arantes, oftalmologista da Rede de Hospitais São Camilo, explica que a principal causa do avanço da miopia está relacionada ao uso prolongado de telas e à falta de atividades ao ar livre. “O olho humano não foi feito para passar tantas horas focado em distâncias curtas. A exposição excessiva às telas exige esforço visual contínuo e favorece o alongamento do globo ocular, levando ao aparecimento cada vez mais precoce da miopia”, ressalta.

Segundo o médico, já é comum encontrar crianças de cinco anos apresentando graus de miopia que antes só surgiam na adolescência. O problema se agrava com o uso de luz artificial, que acelera o cansaço dos olhos, reduz a lubrificação natural e pode afetar a qualidade do sono.

Óculos de filtro azul ajudam, mas mudanças de hábito são indispensáveis

Para quem passa muitas horas em frente a computadores ou celulares, óculos com proteção contra luz azul surgem como aliados importantes, mas não resolvem todo o problema. “As lentes com filtro para luz azul reduzem o desconforto e a fadiga ocular, porém é fundamental adotar mudanças comportamentais para proteger a visão”, aponta o médico.

Arantes recomenda pausas regulares durante o uso de telas, atenção à iluminação do ambiente e, principalmente, controle do tempo de exposição, especialmente entre crianças pequenas.

Dicas práticas para proteger a visão

• Regra 20-20-20: a cada 20 minutos de uso, olhar para longe durante 20 segundos.
• Atividades ao ar livre: estimulam o foco a longas distâncias e freiam a evolução da miopia.
• Ambiente iluminado: evite usar telas no escuro ou com muito contraste.
• Tempo limitado para crianças: supervisione e reduza o uso recreativo em menores de 10 anos.
• Óculos com filtro azul: indicados para quem trabalha várias horas com telas digitais.
• Piscar com frequência: previne ressecamento e irritação dos olhos.
• Consultas regulares: realize exames oftalmológicos periódicos.

Para o especialista, enxergar bem depende, cada vez mais, de escolhas conscientes. “Tratar o uso das telas com responsabilidade, controlar o tempo de exposição e adotar hábitos visuais saudáveis deve ser uma tarefa de toda a família. Prevenção e acompanhamento médico são fundamentais para conter o avanço da miopia e preservar a saúde ocular das próximas gerações”, conclui.