Como Traumas Emocionais Escondidos Podem se Manifestar no Corpo, Segundo Novo Livro

Terapeuta Monica DiCristina lança obra que aborda o impacto de vivências silenciosas na saúde mental e física

Por Redação Brazil Health , 12/08/2025

Traumas emocionais, lutos ignorados e ansiedades recorrentes podem influenciar silenciosamente o dia a dia de milhões de pessoas. Essa é a premissa de “Toda dor tem nome”, novo livro da terapeuta Monica DiCristina, que aponta a importância de dar nome às dores internas para transformá-las.

Há mais de 15 anos em consultório, Monica observa que sentimentos não validados são frequentemente tratados apenas como falhas individuais. Entretanto, segundo ela, transtornos emocionais costumam estar profundamente conectados a experiências não reconhecidas, que acabam se entrelaçando à identidade da pessoa. “O corpo se lembra daquilo que a mente ainda não conseguiu elaborar”, destaca a especialista, referindo-se à manifestação física do sofrimento psíquico. Ansiedade, depressão, fadiga e dores crônicas podem ser sinais de traumas não resolvidos, que persistem quase invisíveis.

Em seu livro, Monica explora a dificuldade de identificar e nomear essas dores, sugerindo que uma combinação de invalidação e rótulos equivocados atrapalha esse processo. “Às vezes as pessoas chegam no consultório depois de ter conversado com todos que conhecem e ainda se sentem mal. Não é apenas falta de técnica terapêutica”, pontua, destacando os efeitos da falta de compreensão por parte do entorno social.

Estratégias para reconhecer e transformar dores internas

Para ajudar o leitor a identificar padrões recorrentes e crenças limitantes formadas desde a infância, Monica propõe práticas simples, que podem ser realizadas de forma autônoma. Entre elas, estão:

• respiração consciente
• escrita reflexiva
• exercícios de regulação emocional

Segundo a autora, esses recursos favorecem a escuta ativa de si mesmo, promovendo maior clareza sobre emoções e comportamentos. O livro, lançado pela Latitude, busca guiar o leitor em um caminho de reconstrução da relação consigo próprio. Dividida em três partes, a obra enfatiza a importância de diferenciar as dores vividas da própria identidade, tornando possível novas escolhas e perspectivas.

A publicação propõe uma abordagem cuidadosa e realista do sofrimento emocional, convidando à autoaceitação e à reescrita da própria história. Pelo reconhecimento dessas marcas, Monica DiCristina acredita que é possível trilhar um percurso de maior saúde emocional e bem-estar.