Estresse na maternidade pode piorar acne, alergias e queda de cabelo, alerta SBD

Sociedade Brasileira de Dermatologia explica como a sobrecarga emocional e a falta de sono podem se refletir na pele e orienta uma rotina básica de cuidados para mães com pouco tempo.

Por Redação Brazil Health , 14/05/2026

A sobrecarga física e emocional comum na maternidade pode aparecer também no espelho. Neste mês em que se celebra o Dia das Mães, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) chama atenção para a ligação entre estresse, ansiedade e alterações na pele, como acne, dermatites e queda de cabelo.

“Ser mãe é maravilhoso, mas o estresse e a sobrecarga emocional, tão presentes na rotina materna, podem ter efeitos diretos na saúde da pele”, afirma a dermatologista Juliana Mendonça, coordenadora do Departamento de Psicodermatologia da SBD.

Segundo a especialista, o estresse interfere no funcionamento do organismo e pode desencadear ou agravar problemas dermatológicos. “O estresse pode aumentar a secreção das glândulas sebáceas, piorando a acne, e também aumenta a chance de manipularmos a pele, dando aquela cutucadinha, o que acaba causando inflamações e até cicatrizes”, diz.

O que pode piorar na pele com a rotina puxada

Além da acne, a SBD destaca que outras queixas podem se intensificar em períodos de maior pressão e cansaço. “Alergias, dermatite de contato, dermatite seborreica, rosácea, queda de cabelo, olheiras, entre outras. A ansiedade, estresse, privação do sono e alimentação inadequada causada pela correria podem ser fatores desencadeantes destas doenças”, explica Juliana.

Ela ressalta que a privação de sono não afeta apenas a aparência. “A privação do sono aumenta a chance de doenças mentais, como ansiedade e depressão, piora o sistema imunológico, desregula hormônios e aumenta o risco de doenças como obesidade, pressão alta e diabetes tipo 2”, afirma.

Psicodermatologia: olhar para pele e emoções

De acordo com a SBD, a psicodermatologia busca integrar o cuidado dermatológico à saúde mental, especialmente quando fatores emocionais participam do surgimento ou da piora de sintomas. “Muitas vezes, os pacientes procuram melhorar acne ou dermatites, e durante a consulta percebemos que é necessário um cuidado multidisciplinar. É aí que entra o olhar da psicodermatologia”, diz a médica.

A especialista aponta que alguns sinais do cotidiano podem indicar que é hora de olhar para o emocional, como a dificuldade persistente de manter o autocuidado.

Rotina possível: foco no básico

Para mães com pouco tempo, a orientação é adotar medidas simples e realistas. “Uma rotina de skincare simples ajuda bastante, como: sabonete adequado, hidratante com protetor solar, creme para a área dos olhos, se necessário, e um produto multifuncional à noite. Isso já é suficiente”, orienta Juliana.

Ela avalia que a principal mensagem é reduzir a pressão por desempenho perfeito em todas as áreas da vida. “Muitas mulheres sofrem grande pressão para dar conta de tudo, ser a melhor mãe, profissional, estar bonita e saudável. Isso não é fácil. Em períodos com muitas atividades, o melhor é focar no básico que funciona”, conclui.