Aperto dos dentes pode ser sinal de ansiedade: entenda o que fazer

Bruxismo atinge parcela expressiva dos brasileiros e, segundo dentistas, anda de mãos dadas com estresse e ansiedade. Tratamento pede ação conjunta entre odontologia e saúde mental.

Por Redação Brazil Health , 28/11/2025

Ranger ou apertar os dentes sem perceber deixou de ser apenas mania. O bruxismo vem sendo cada vez mais ligado à ansiedade, apontam estudos, e pode trazer dor, desgaste dos dentes e impactos na articulação da mandíbula.

No Brasil, dentistas estimam que até 4 em cada 10 pessoas convivam com o problema, muitos sem diagnóstico. A subnotificação preocupa porque, sem tratamento, o quadro tende a piorar.

Para especialistas, o bruxismo funciona como um termômetro do estresse: quando a tensão aumenta, a musculatura da face trabalha mais, sobretudo à noite, e os dentes sofrem.

Sintomas que vão além da boca

Além do som de ranger, sinais incluem sensibilidade dental, dor na face e nas têmporas, desgaste visível e fraturas em restaurações.

Em muitos casos, há desconforto ao abrir e fechar a boca, estalos na articulação da mandíbula e cansaço ao acordar, típico do bruxismo noturno.

Pesquisas recentes, inclusive com estudantes de odontologia no país, apontam associação entre bruxismo noturno e de vigília e níveis moderados a altos de ansiedade.

Abordagem multidisciplinar é chave

A dentista Lidiane Takeda lembra que o quadro vai além dos dentes e pede olhar integral.

“É fundamental que o paciente receba, além de tratamento odontológico, como o uso de placas de proteção ou ajustes oclusais, suporte psicológico para manejar a ansiedade e evitar que o problema se agrave”, afirma.

Segundo a especialista, o planejamento costuma combinar proteção dos dentes, manejo do estresse e acompanhamento regular para medir a evolução.

Quando a ansiedade é tratada, os episódios de apertar a mandíbula tendem a diminuir, o sono melhora e a dor cede com mais rapidez.

Entre as estratégias recomendadas por dentistas para controlar o bruxismo ligado à ansiedade estão:

• Uso de placas de mordida durante o sono
• Técnicas de relaxamento e terapia cognitivo-comportamental
• Ajustes no estilo de vida: higiene do sono, menos cafeína e regulação emocional
• Consultas periódicas para monitorar desgaste, sinais na articulação e dor

Vale frisar: a placa protege os dentes, mas não resolve sozinha a ansiedade. Autoajustes na mordida e automedicação não são indicados.

Quando procurar ajuda

Procure atendimento se acordar com dor de cabeça, sentir estalos ao mastigar, perceber dentes mais curtos ou quebradiços, ou se o parceiro notar ranger durante a noite.

O diagnóstico é clínico e pode incluir exames complementares. Quanto mais cedo começar, maior a chance de evitar danos permanentes.

Em um cotidiano pressionado por prazos e telas, o bruxismo se impõe como alerta do corpo. Cuidar da saúde mental é parte essencial do tratamento odontológico.