Os Verdadeiros Superalimentos, de Ocean Robbins e Nichole Dandrea-Russert, redefine o conceito: ingredientes acessíveis, baratos e nutritivos do dia a dia. Com mais de 60 receitas e dicas práticas, o livro ensina a transformar a alimentação e a saúde.

Fatiga, esquecimentos e formigamentos podem indicar deficiência de vitamina B12. Entenda por que esse nutriente é essencial para energia e saúde cerebral, quem tem maior risco, sintomas, diagnóstico e formas de tratar e prevenir o problema.