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Medicina do Esporte
Treino curto funciona? Técnicas intensas prometem resultados em 20 a 30 minutos
Treino curto pode dar resultado: ciência aponta que 20 a 30 minutos bem planejados melhoram força, resistência e gasto calórico. Veja estratégias como HIIT, bi-set, tri-set, drop set e rest-pause, com cuidados para treinar com segurança.
Redação Brazil Health
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