Dor nas costas cresce entre adolescentes e jovens; especialista do Sirio-Libanes explica como sedentarismo e treino sem orientacao aumentam o problema, os sinais de alerta e as melhores estrategias de prevencao na escola, no trabalho e em casa.

Overtraining: quando treinar mais vira risco. Entenda os sinais de alerta como fadiga persistente, dores, queda de desempenho e irritabilidade, e por que descanso, sono e planejamento evitam lesões e garantem evolução segura e duradoura.