Microtraumas: as lesões invisíveis que se acumulam e viram problema crônico. Repetição e recuperação insuficiente levam a tendinites e fraturas por estresse. Reconheça sinais e previna com treino equilibrado, descanso e avaliação médica, alerta o Dr. Abaete Neto.

Dor nas costas apos o treino nao deve ser normalizada. Microtraumas e sobrecarga podem causar hernias e outras lesoes na coluna, inclusive em amadores. Saiba reconhecer sinais de alerta, como dor persistente e perda de forca, e quando buscar avaliacao e tratamento especializado.