Microtraumas: as lesões invisíveis que se acumulam e viram problema crônico. Repetição e recuperação insuficiente levam a tendinites e fraturas por estresse. Reconheça sinais e previna com treino equilibrado, descanso e avaliação médica, alerta o Dr. Abaete Neto.

Entenda o que e overtraining e como identificar sinais como queda de rendimento, fadiga persistente, dores e desmotivacao. Veja por que a evolucao acontece na recuperacao e como evitar excessos com progressao, sono e planejamento.