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Treinar até a exaustão pode sabotar seus resultados e elevar risco de lesão
Treinar até a exaustão pode sabotar seus resultados: dor persistente, fadiga diária e queda de desempenho sinalizam excesso e recuperação falha. Diferencie dor muscular de sinais de lesão e ajuste carga, sono e alimentação para evoluir com segurança e consistência.
Redação Brazil Health
| 3 min de leitura
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