Fraturas por estresse atingem praticantes de esportes de alto impacto. Saiba como reconhecer sinais, fatores de risco e estratégias de prevenção. Dor persistente nunca deve ser ignorada: cuide do seu corpo e evite lesões mais graves.

Descubra quando usar gelo ou calor na recuperacao pos-treino, os beneficios e limitacoes de cada metodo, e dicas praticas para escolher a melhor abordagem para lesoes, dores ou preparacao muscular. Informe-se com base em evidencias atuais.