Pequenas pausas de respiraçao e mindfulness ajudam a reduzir o estresse, aumentar a produtividade e fortalecer a saude mental nas empresas. Projetos como o Clube da Calma mostram resultados positivos no bem-estar de equipes.

Café virou muleta da produtividade. Especialistas alertam que o excesso pode mascarar o cansaço, elevar estresse e pressão, e piorar o sono. Entenda como a cafeína age no corpo e como usar a bebida com mais equilíbrio na rotina de trabalho.