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Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Pirâmide Alimentar

EUA reformulam guia alimentar e ampliam consumo de proteínas
EUA reformulam diretrizes 2025-2030: pirâmide alimentar invertida prioriza proteínas, reduz carboidratos refinados, reavalia gorduras e restringe açúcar. Dietas de baixa carga glicêmica ganham espaço para obesidade e diabetes.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
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Nutrição

Dieta mediterrânea reduz inflamação e protege o coração, dizem especialistas
Dieta mediterrânea, apontada por pesquisas como uma das melhores para o coração, reduz inflamação, colesterol e pressão. Focada em vegetais, grãos integrais, azeite, nozes e peixes, traz dicas para começar e valoriza atividade física e refeições sem pressa.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
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Proteína

Febre da proteína e do whey cresce; exagero pode fazer mal à saúde
Febre da proteína: whey e produtos fortificados se popularizam, mas o excesso pode sobrecarregar rins e não traz ganho extra. Especialistas do Sírio-Libanês orientam priorizar alimentos, calcular a real necessidade e suplementar só com orientação.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
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Alimentação

Como evitar picos de açúcar no sangue: combinações certas no prato
Como evitar picos de glicose no dia a dia: saiba combinar carboidratos com proteínas e fibras, priorizar grãos integrais e leguminosas, e ajustar o prato para absorção mais lenta. Entenda por que não é preciso cortar carboidratos e veja hábitos que ajudam no controle glicêmico.
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