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Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação protege corredores: treinar força 2 a 3 vezes por semana reduz lesões, melhora a economia de corrida e prolonga a longevidade no esporte. Foque em core, quadril, joelhos, tornozelos e panturrilhas para estabilidade, alinhamento e desempenho.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Medicina do Esporte

Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação é aliada decisiva para corredores: reduz lesões, melhora a economia de corrida e o desempenho, e aumenta a longevidade no esporte. Saiba o que fortalecer - joelho, panturrilha, tornozelo, quadril e core - e como treinar força 2 a 3 vezes por semana.
Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura
Dra. Camila Cohen Kaleka | 5 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Condromalácia patelar é comum entenda sinais causas e como tratar a dor
Condromalacia patelar e dor na frente do joelho sao comuns e raramente graves. Entenda causas, sinais de alerta e como aliviar com fortalecimento, ajustes de movimento e habitos. Saiba quando investigar, como prevenir e por que a cirurgia e excecao.
Dra. Camila Cohen Kaleka | 5 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

“Joelho do corredor”: dor na lateral pode indicar lesão comum na corrida
Síndrome da banda iliotibial, o joelho do corredor, causa dor na lateral do joelho por atrito repetitivo. Entenda fatores de risco como biomecânica, treino e calçado, e saiba como prevenir e tratar com ajustes no treino, fisioterapia e fortalecimento.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dr. Pedro Debieux Vargas Silva | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Joelho do corredor: a dor lateral que sabota seus treinos (e como evitar)
Joelho do corredor: entenda a sindrome da banda iliotibial, causa comum de dor lateral no joelho. Saiba quem tem mais risco, como prevenir com ajustes no treino e fortalecimento, e como tratar com fisioterapia para voltar a correr com seguranca.
Dr. Pedro Debieux Vargas Silva | 3 min de leitura