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Cardiologia
Frequência Cardíaca Ideal no Exercício: Como Calcular e Monitorar Seus Batimentos
A FC máxima é estimada subtraindo a idade de 220. Monitorar as temperaturas otimiza o treino e evita riscos. Há cinco zonas de intensidade, de nível leve até máximo. Antes de iniciar os exercícios, a avaliação médica é essencial, especialmente para quem tem mais de 40 anos ou histórico c
Redação
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