Impulsividade pode ser educada: expanda o espaco entre estimulo e resposta com respiracao consciente, nomeacao da emocao, contagem regressiva e substituicao de habitos. Clareza de proposito e pequenas vitorias fortalecem o autocontrole; hipnoterapia e arteterapia podem apoiar.

Entenda o Burnout Dopaminérgico na Geração Ponte: por que metas e conquistas já não geram satisfação, como a hiperestimulação fragmenta o foco e aumenta a irritabilidade, e quais práticas e o Neurofeedback podem reeducar o cérebro para liderar com calma.