![Dr. Genaldo Vargas | 8 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/3821\/1200x800\/o-sono-e-tao-necessario-para-a-saude-quanto-uma-boa-alimentacao.jpg","540":"assets\/images\/content\/3821\/540x360\/o-sono-e-tao-necessario-para-a-saude-quanto-uma-boa-alimentacao.jpg","345":"assets\/images\/content\/3821\/345x230\/o-sono-e-tao-necessario-para-a-saude-quanto-uma-boa-alimentacao.jpg","230":"assets\/images\/content\/3821\/230x154\/o-sono-e-tao-necessario-para-a-saude-quanto-uma-boa-alimentacao.jpg","60":"assets\/images\/content\/3821\/60x60\/o-sono-e-tao-necessario-para-a-saude-quanto-uma-boa-alimentacao.jpg"})
Psicoterapia
O sono é tão necessário para a saúde quanto uma boa alimentação
Como o sono regula seu organismo: a luz sincroniza o ritmo circadiano e a produção de melatonina e cortisol. Conheça as fases N1, N2, N3 e REM, os impactos da privação na mente, imunidade e metabolismo, e hábitos práticos para dormir melhor.
Dr. Genaldo Vargas
| 8 min de leitura