Conteúdos relacionado a tag "Descanso e recuperação"


Redação Brazil Health | 3 min de leitura
São Silvestre

São Silvestre: como evitar lesões e chegar inteiro à linha de chegada
Na reta final para a São Silvestre, a SBRATE alerta: é hora de consolidar, não de acelerar. Para evitar lesões, mantenha treinos leves, faça aquecimento e alongamento, respeite o descanso e use tênis adequado. Vale para atletas e quem corre só pela festa.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Lesões

Dor que não passa após o treino pode ser fratura por estresse; saiba prevenir
Fraturas por estresse: microlesoes por sobrecarga e pouco descanso atingem corredores, bailarinos e praticantes de alto impacto. Saiba reconhecer a dor persistente, quando buscar ressonancia e como tratar e prevenir.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Excesso de peso e execução falha elevam risco de acidentes em academias
SBRATE alerta: falhas de tecnica e excesso de carga aumentam acidentes nas academias, atingindo iniciantes e experientes. Orientacao profissional, progressao gradual e atencao a sinais como dor, perda de forca e inchaco previnem lesoes.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Outros

Definição muscular: o que funciona de verdade para deixar os músculos mais aparentes
Definição muscular vai além da estética: especialista explica que treino de hipertrofia com aeróbico, alimentação equilibrada e descanso entre grupos musculares são essenciais. Constância e orientação profissional ajudam a reduzir gordura e evidenciar músculos.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dra. Camila Cohen Kaleka | 3 min de leitura
Ortopedia e Traumatologia

Você está destruindo seus joelhos sem perceber? Veja como evitar agora
Proteja seus joelhos ao longo da vida com habitos simples: controle do peso, fortalecimento muscular, variacao de exercicios com orientacao, alongamento, aquecimento e descanso. Evite dores e lesoes e retarde a artrose preservando mobilidade e qualidade de vida.
Dra. Camila Cohen Kaleka | 3 min de leitura
Dr. Rafael Rivas Pasco | 4 min de leitura
Medicina do Esporte

Quando o treino deixa de ajudar e começa a prejudicar o corpo
Quando o treino passa do ponto: entenda o que e overtraining, reconheca os sinais de alerta, por que o descanso e parte do progresso e como prevenir lesoes e queda de desempenho com planejamento, alternancia de cargas, sono e acompanhamento profissional.
Dr. Rafael Rivas Pasco | 4 min de leitura