Conteúdos relacionado a tag "Crononutrição"


Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Metabolismo

Comer no horário certo pode turbinar o metabolismo e ajudar a controlar o peso
Seu metabolismo tem hora. Comer à luz do dia, com café da manhã reforçado e jantar leve, melhora energia e glicemia. Horários irregulares geram jet lag metabólico e ganho de peso. Alinhe refeições ao relógio biológico para mais vitalidade.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dr. Ordânio Pereira de Almeida | 5 min de leitura
Nutrologia

O que comer para turbinar o cérebro e manter o foco mesmo sob estresse
Como nutrir o cerebro para alta performance sob estresse: nutrientes-chave, crononutricao e hidratacao para foco, memoria e humor. Orientacoes para quem usa GLP-1 na era das canetas e precisa ajustar energia sem perder clareza.
Dr. Ordânio Pereira de Almeida | 5 min de leitura
Dr. Ordânio Pereira de Almeida | 3 min de leitura
Nutrologia

Relógio do Corpo: Horário das Refeições e Impacto no Metabolismo
Seu corpo tem um relogio biologico. Comer nas horas de luz, com cafe da manha reforcado e jantar leve, melhora glicemia, sono e energia. Evite beliscos a noite e mantenha rotina para prevenir jet lag metabolico e proteger peso e hormonios.
Dr. Ordânio Pereira de Almeida | 3 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Cardiologia

Café da manhã cedo pode proteger o coração, indica estudo com 40 mil pessoas
Estudo com 40 mil pessoas no European Heart Journal indica que tomar cafe pela manha e um cafe da manha de qualidade se associam a menor mortalidade e risco cardiovascular. Cafe ao longo do dia nao reduziu risco. Resultados observacionais.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Dr. Genaldo Vargas | 8 min de leitura
Psicoterapia

O sono é tão necessário para a saúde quanto uma boa alimentação
Como o sono regula seu organismo: a luz sincroniza o ritmo circadiano e a produção de melatonina e cortisol. Conheça as fases N1, N2, N3 e REM, os impactos da privação na mente, imunidade e metabolismo, e hábitos práticos para dormir melhor.
Dr. Genaldo Vargas | 8 min de leitura
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Gastroenterologia

Horário das refeições afeta intestino, fígado e até o risco de ganho de peso
Horarios das refeicoes afetam digestao, metabolismo, microbiota e figado. Especialistas alertam que comer tarde e de forma irregular desregula o ritmo circadiano, aumenta inflamacao e favorece ganho de peso, resistencia a insulina e doencas cronicas.
Redação Brazil Health | 4 min de leitura
Dr. Maurício Hirata | 4 min de leitura
Endocrinologia e Metabologia

Endocrinologista explica o melhor horário para consumir fibras
Consumir fibras no café da manhã pode aumentar a saciedade, melhorar o controle da glicose e manter a energia estável ao longo do dia. Entenda o que a ciência diz e como incluir frutas, aveia e grãos integrais na rotina para favorecer a saúde metabólica.
Dr. Maurício Hirata | 4 min de leitura
Redação Brazil Health | 3 min de leitura
Endocrinologia e Metabologia

Fibra no café da manhã pode aumentar saciedade e ajudar no controle da glicose
Endocrinologista explica por que incluir fibras no café da manhã pode aumentar a saciedade, melhorar o controle da glicose e manter a energia estável ao longo do dia. Estratégia simples que pode favorecer o metabolismo, o peso e a saúde intestinal.
Redação Brazil Health | 3 min de leitura