Urina com cheiro forte, espuma, sangue ou cor muito escura pode sinalizar desidratacao, infeccoes, problemas no figado ou doencas renais. Veja o que observar, quando se preocupar e procurar um nefrologista. Um simples exame de urina ajuda no diagnostico precoce.

Quanto de água beber por dia? Média de 30 a 35 ml por quilo, mas ajuste ao clima, atividade e saúde. Líquidos e alimentos contam. Sinais como sede e cor da urina orientam. Em exercícios, fracione a ingestão para evitar hiponatremia.