Biomarcadores mudam a prevenção de lesões esportivas: ao monitorar CK, ureia, cortisol e PCR, é possível ajustar carga e recuperação antes da dor. Rotina no alto rendimento, a tecnologia chega ao amador e impulsiona treinos personalizados, seguros e eficientes.

Na Copa, recuperar é tão vital quanto treinar. Crioterapia, câmara hiperbárica, sono, hidratação e nutrição entram em campo nos bastidores do futebol de elite, mas nem tudo tem evidência sólida. Entenda o que funciona e o que ainda é modismo.