![Redação Brazil Health | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/news\/4472\/1200x800\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","540":"assets\/images\/content\/news\/4472\/540x360\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","345":"assets\/images\/content\/news\/4472\/345x230\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","230":"assets\/images\/content\/news\/4472\/230x154\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","60":"assets\/images\/content\/news\/4472\/60x60\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg"})
Medicina do Esporte
Musculação evita lesões: o segredo para correr bem por muitos anos
Musculação protege corredores: treinar força 2 a 3 vezes por semana reduz lesões, melhora a economia de corrida e prolonga a longevidade no esporte. Foque em core, quadril, joelhos, tornozelos e panturrilhas para estabilidade, alinhamento e desempenho.
Redação Brazil Health
| 3 min de leitura
![Dr. Rafael Rivas Pasco | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/3631\/1200x800\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","540":"assets\/images\/content\/3631\/540x360\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","345":"assets\/images\/content\/3631\/345x230\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","230":"assets\/images\/content\/3631\/230x154\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg","60":"assets\/images\/content\/3631\/60x60\/musculacao-evita-lesoes-o-segredo-para-correr-bem-por-muitos-anos.jpg"})
![Redação Brazil Health | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/news\/5729\/1200x800\/dor-ao-correr-pode-ter-relacao-com-o-tenis-veja-sinais-e-como-escolher-melhor.jpg","540":"assets\/images\/content\/news\/5729\/540x360\/dor-ao-correr-pode-ter-relacao-com-o-tenis-veja-sinais-e-como-escolher-melhor.jpg","345":"assets\/images\/content\/news\/5729\/345x230\/dor-ao-correr-pode-ter-relacao-com-o-tenis-veja-sinais-e-como-escolher-melhor.jpg","230":"assets\/images\/content\/news\/5729\/230x154\/dor-ao-correr-pode-ter-relacao-com-o-tenis-veja-sinais-e-como-escolher-melhor.jpg","60":"assets\/images\/content\/news\/5729\/60x60\/dor-ao-correr-pode-ter-relacao-com-o-tenis-veja-sinais-e-como-escolher-melhor.jpg"})
![Redação Brazil Health | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/news\/5157\/1200x800\/joelho-do-corredor-dor-na-lateral-pode-indicar-lesao-comum-na-corrida.jpg","540":"assets\/images\/content\/news\/5157\/540x360\/joelho-do-corredor-dor-na-lateral-pode-indicar-lesao-comum-na-corrida.jpg","345":"assets\/images\/content\/news\/5157\/345x230\/joelho-do-corredor-dor-na-lateral-pode-indicar-lesao-comum-na-corrida.jpg","230":"assets\/images\/content\/news\/5157\/230x154\/joelho-do-corredor-dor-na-lateral-pode-indicar-lesao-comum-na-corrida.jpg","60":"assets\/images\/content\/news\/5157\/60x60\/joelho-do-corredor-dor-na-lateral-pode-indicar-lesao-comum-na-corrida.jpg"})
![Dr. Pedro Debieux Vargas Silva | 3 min de leitura]({"1200":"assets\/images\/content\/3345\/1200x800\/joelho-do-corredor-a-dor-lateral-que-sabota-seus-treinos-e-como-evitar.jpg","540":"assets\/images\/content\/3345\/540x360\/joelho-do-corredor-a-dor-lateral-que-sabota-seus-treinos-e-como-evitar.jpg","345":"assets\/images\/content\/3345\/345x230\/joelho-do-corredor-a-dor-lateral-que-sabota-seus-treinos-e-como-evitar.jpg","230":"assets\/images\/content\/3345\/230x154\/joelho-do-corredor-a-dor-lateral-que-sabota-seus-treinos-e-como-evitar.jpg","60":"assets\/images\/content\/3345\/60x60\/joelho-do-corredor-a-dor-lateral-que-sabota-seus-treinos-e-como-evitar.jpg"})