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Movimento Diário
10 mil passos por dia? Regularidade e ritmo importam mais, diz especialista
Mito dos 10 mil passos: especialista diz que o essencial é a regularidade. Benefícios já ocorrem entre 4 e 8 mil passos, com meta de 150 min semanais. Qualquer passo conta, e ritmo acelerado melhora coração, mente, sono e controle de peso.
Redação Brazil Health
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